Waarom ziet iemand de wereld in zwart-wit? Hoe stop je met categorisch zijn en analyseer je wat er op een onconventionele manier gebeurt? Het zal je misschien verbazen, maar de neiging om zwart-wit te denken ontstaat al in de kinderschoenen. Met ongeveer zes maanden leert een kind onderscheid maken tussen ‘goed’ en ‘slecht’. Vol is goed, honger is slecht. Dit bewustzijn manifesteert zich aanvankelijk alleen op het niveau van de lichamelijkheid. Na verloop van tijd wordt het zwart-witdenken bij een persoon geactiveerd tijdens stressvolle momenten in het leven, wanneer hij kwetsbaar en zwak wordt. Als de sfeer om je heen kalm, stabiel en comfortabel is, neemt de neiging tot categorisch denken af ​​en kun je meer nadenken loyaal en wees voorzichtig. Maar zodra deze sfeer van veiligheid verdwijnt, begin je onmiddellijk alles in ‘slecht’ en ‘goed’ te verdelen. We kunnen gerust zeggen dat het zwart-witdenken ‘geactiveerd’ wordt op het moment dat we ons niet veilig voelen. Natuurlijk zal deze categorialiteit voor iedereen een verschillende graad hebben, maar het zal onvermijdelijk ontstaan. Wat moet je doen als er niets stressvols gebeurt, maar je blijft toch categorisch denken. In dit geval is er hoogstwaarschijnlijk achtergrondangst. Het is bijna onzichtbaar, maar blijft iemands leven en zijn relaties met de mensen om hem heen beïnvloeden. Dat wil zeggen, als je manifestaties van categorisch denken bij jezelf opmerkt, moet je er niet direct mee werken, maar met achtergrondangst en verhoogde rusteloosheid. Leer de zorgen van de dag los te laten en te ontspannen - fysiek en emotioneel. Probeer de bron van die achtergrondangst te vinden. Waar komt het vandaan? Wat wordt het uitgangspunt? Vaak is de reden voor categorisch denken twijfel aan zichzelf, wanneer iemand eenvoudigweg geen steun van binnen voelt. Hij beschouwt zichzelf als waardeloos en zwak en is daarom gewend zich voortdurend te verschuilen achter categorisch denken. Als alles slecht is, moet je jezelf immers verdedigen, als alles goed is, kun je een beetje ontspannen. Maar je kunt voor een korte periode ontspannen. Al snel komen angst en categorisering met hernieuwde kracht naar voren. Het is het meest effectief om onder begeleiding van een psycholoog aan het zwart-witdenken te werken. Het wordt jouw leidraad tijdens het werkproces..