En nuestra vida pueden ocurrir diversos acontecimientos cuyas consecuencias pueden ser muy difíciles de afrontar emocionalmente: divorcio, pérdida del trabajo, fallecimiento de un ser querido. Existe un método que en tan solo unos días permite a una persona mejorar su estado emocional y salir de la depresión. Vamos a profundizar un poco en los antecedentes de este método. En una empresa de informática, despidieron a 100 personas: ingenieros superiores de mayor edad que habían dedicado casi toda su vida a este trabajo. Amaban su trabajo y no veían su vida futura sin este trabajo. En ese momento los invadió el pánico y la desesperanza, e incluso varios meses después ninguno de ellos logró encontrar un nuevo trabajo. Les pareció que no podían ser útiles en ningún otro lugar, ya que no podían hacer nada más. El profesor Pennebaker decidió ayudar a estas personas y les ofreció su método de escritura expresiva. El método de Pennebaker consiste en escribir sobre el dolor experimentado: sin censura, sin puntuación, sin pensar, simplemente descargando todo su dolor, todos sus sentimientos y emociones en el papel. Los ingenieros comenzaron a escribir sobre cómo se sintieron todo este tiempo, cuáles fueron las consecuencias. Después de ser despedidos, se preocuparon en el corazón por cómo afectaría su salud y la vida de su familia. Tuvieron que poner un cronómetro durante 20 minutos y escribir sin parar en todo el tiempo. Podías escribir en cualquier lugar, en un cuaderno, en una computadora, incluso grabar tus pensamientos con tu voz en una grabadora de voz también era aceptable. Puedes utilizar signos de exclamación o gritar, no es necesario seguir ninguna lógica o estructura. Necesitas escribir solo para ti, sin elegir expresiones, escribir como sientes en tu alma. Cuando se acabe el tiempo, debes detenerte y dejar de lado lo que has escrito, y continuar escribiendo al día siguiente. Debes repetir esta práctica durante al menos tres días, pero puedes hacerlo por más tiempo si todavía sientes que todavía tienes algo que decir. Cuando termine, debe eliminar este archivo, destruir la hoja y borrar el registro. Un mes después de finalizar la práctica, los ingenieros sintieron que tenían la motivación para seguir adelante con sus vidas y buscar un nuevo trabajo. La desesperanza se ha ido. Y entonces empezaron a encontrarla. Cuando escribieron toda la verdad sobre lo que tuvieron que soportar, les ayudó a deshacerse de las emociones destructivas y a ver la situación de otra manera, como desde fuera. Adquirieron una nueva conciencia, se hicieron visibles las relaciones de causa y efecto, lo que les dio la oportunidad de mirar hacia el futuro y ver las perspectivas. ¿Cómo surgió este método? El propio autor James Pennebaker enfrentó la depresión después de un divorcio. No quería comer, bebía mucho alcohol y se encerraba en sí mismo. Y luego, un mes después, se levantó de la cama y empezó a escribir sobre todo lo que sentía. Durante varios días seguidos se levantó y escribió, y de repente se sintió mejor. Comenzó a fijarse metas y ver posibilidades. Luego comenzó a trabajar en su propio método para ayudar psicológicamente a los demás. El método de la escritura emocional ha ayudado a muchas personas a superar el dolor y seguir adelante con sus vidas. Un paso importante hacia el descubrimiento de nuevas oportunidades en la vida será superar las creencias limitantes. Encontrará una lista de verificación GRATUITA para superar las creencias limitantes en este enlace ⬇️ https://skydzen.ru/data/uploads/pdf/praktikapoiskaubezhdenij/practicum.pdf. Te sugiero continuar y profundizar el trabajo realizado en una consulta personal👉 WhatsApp, Tel: +79086311911👉 Suscríbete https://t.me/lifeuspeh