В поиске ответа на этот часто задаваемый моими клиентами вопрос, я столкнулась с двумя противоположными точками зрения на самомотивацию.Одна: самомотивировать себя можно и полезно для выполнения задуманного, для того, чтобы идти к намеченной цели наикратчайшим путем, чтобы градус интереса к длительной и объемной работе поддерживать на высоком уровне.Другая: самомотивация – чушь, нет в природе такого явления, а есть постоянный выбор – лежать на диване или встать с него, делать английский или посидеть в интернете usw. Dies ist immer eine Entscheidung für etwas Wichtigeres: Interessantes, Sicheres, Freude bereitendes, Trost spendendes, unseren Vorstellungen von Glück entsprechend. Nach dem zweiten Gesichtspunkt ist Selbstmotivation eine künstliche Sache. Wenn Sie sich selbst motivieren müssen, bedeutet das, dass das, was Sie tun werden, nicht für Sie selbst notwendig ist, sondern für jemand anderen (Mutter, Vater, Chef, ...). Und wenn ja, warum tun Sie dann das, was Sie nicht brauchen? Tun Sie, was Sie brauchen, und Sie müssen sich nicht selbst motivieren. Nach dem ersten Gesichtspunkt ist Selbstmotivation eine lohnende Aktivität, ein ausgezeichneter Helfer bei alltäglichen, oft uninteressanten Aktivitäten, die den Weg zu einem geschätzten Ziel begleiten. So kann Selbstmotivation in „Vorher-Nachher“-Fotos von Abnehmwilligen oder „Erfolgsgeschichten“ von Menschen in dem Bereich, für den Sie sich interessieren, in der Kommunikation mit Gleichgesinnten sowie in inspirierenden und ermutigenden Einstellungen zum Ausdruck kommen wie „ Alles wird gut. Ich kann es schaffen. Ich komme zurecht. Ich kann es schaffen. Ich bin gut! Ich bin würdig ...“, außerdem belohnen Sie sich für Erfolge, nehmen Lob an und sind berechtigt stolz auf das, was Sie erreicht haben. All dies hilft, in einer Zeit des Zweifels und des Mangels an spürbaren Ergebnissen dem gewählten Ziel näher zu kommen. Der zweite Standpunkt wurde durch die folgende Abbildung dargestellt: Sie möchten Englisch lernen, haben es aber noch nicht gelernt. Fazit: Sie möchten die Sprache nicht wirklich lernen, sondern entscheiden sich dafür, etwas anderes zu tun, während Sie die Sprache lernen könnten. Akzeptieren Sie dann entweder die Tatsache, dass Sie dies persönlich für nichts brauchen, und verlassen Sie das auferlegte Szenario, oder verwenden Sie den folgenden Hinweis, um „Ich will“ in „Ich habe“ zu übersetzen: - Geben Sie das Ziel an - warum und In welchem ​​Zeitrahmen werden Sie Ihr Ziel erreichen, wenn Sie erkennen, dass Sie das Ziel erreicht haben? - Machen Sie einen „Weg“ für den Weg zum Ziel – konkrete Schritte, die Sie an Ihr Ziel führen. – Notieren Sie sich (Skizze, Stock usw.). .) Das alles auf Papier und an einer gut sichtbaren Stelle aufhängen.Ja. Viele Menschen wissen das, aber nur wenige Menschen kombinieren bewusste Planung mit Eigenmotivation, obwohl nichts einfacher ist)) Wenn Sie also selbst überprüfen, „Was genau und wähle ich es aus“, können Sie sich in die richtige Richtung bewegen. Und motivierende Fotos, Erfolgsgeschichten, Einstellungen und Ermutigung helfen Ihnen, in Bewegung zu bleiben. Während ich den Artikel schrieb, wurde mir daher klar, dass beide Standpunkte zum „Bekommen, was man will“ nicht wirklich im Widerspruch stehen, sondern sich ergänzen. Es ist wie zwei Wege zu einem Ziel – welcher auch immer zu Ihnen passt, wir wünschen Ihnen eine schöne Reise! Olga Volgina, Psychologin und Beraterin für persönliche und familiäre Themen