Immer mehr Klienten kamen mit dem Thema Verlust und Trauer auf mich zu. Manche haben ein neues Trauma, andere haben den Verlust eines geliebten Menschen, der viele Jahre zurückliegt, nicht erlebt. Ich halte es für meine Pflicht, mit Ihnen darüber zu sprechen. Der Mechanismus des Lebens mit Trauer in klassischen Ansätzen besteht aus 5 Phasen: Schock (Verleugnung) Wut (Schuld) Verhandeln (vielleicht kann es noch erwidert werden?) Depression (Leben mit Schmerz) Akzeptanz Der Trauerprozess ist komplex, wie die Persönlichkeit eines Menschen. Es gibt tatsächlich mehr als fünf Stufen. Im Durchschnitt durchläuft ein Mensch in 1–1,5 Jahren alle Phasen der Trauer. Aber der Weg kann holprig sein. Der Trauernde kann Etappen überspringen, zurückgehen und in seiner eigenen Reihenfolge und seinem eigenen Tempo vorgehen. Manchmal kommt es zum Beispiel nicht zu einer Phase der Verleugnung oder Wut, oder es beginnt ein eigener individueller Prozess zur Selbsthilfe in zwei Fällen: Erstens ist dies der Fall wichtig, eine Beerdigung abzuhalten. Sie werden nicht für den Verstorbenen, sondern für Sie benötigt, damit die Psyche sicherstellen und merken kann, dass die Person nicht mehr existiert. Andernfalls wird das Gehirn den Verstorbenen als lebendig wahrnehmen, und dann kann der Trauerprozess stattfinden Ziehen Sie sich lange hin, da die Person vom Bewusstsein als lebendig wahrgenommen wird. Dies geschieht häufig, wenn Kinder und Jugendliche nicht zu einer Beerdigung mitgenommen werden. Zweitens ist es wichtig, zu sprechen. Sprechen! Und sprich noch einmal über deinen Schmerz! Verschließe dich nicht, ermutige dich nicht (ich muss durchhalten, mir geht es gut), schäme dich nicht (was werden die Leute denken, wenn ich die ganze Zeit jammere und weine). ). Wenn das passiert, müssen Sie es zugeben. Tatsache ist, dass Sie sich jetzt in der Phase der Trauer befinden und niemand und nichts Sie davon abhalten sollte, diese Phase zu durchleben. Sie haben jedes Recht, Trauer so zu erleben, wie Sie es möchten! SIE KÖNNEN und müssen sogar: - weinen - mit Freunden und Familie über Ihre Gefühle, Erfahrungen und Schmerzen sprechen - sich über das Leben, über den Verstorbenen, über Ärzte und wie schlimm es ist, beschweren , wie ungerecht es ist usw. - Bitten Sie um Unterstützung - wenden Sie sich an einen Psychologen. Und hier gibt es einen ganz wichtigen Punkt: Wenn Sie das alles alleine mit sich selbst machen, wird nichts dabei herauskommen, und es besteht die Gefahr! In einer dieser Phasen stecken zu bleiben, ist das Schlimmste, was man in einer solchen Situation tun kann. Unsere Psyche funktioniert so, dass Trauer (und jedes Trauma im Allgemeinen) nur dann auftritt, wenn eine andere Person da ist Wenn Sie in der Nähe sind, wenn Sie Ihre Gefühle mit ihm teilen, Unterstützung erhalten und nicht allein in Ihrer Trauer sind, sage ich immer: „Wenn Sie niemanden haben, der bereit ist, zuzuhören, oder wenn Sie Angst haben, anderen Unannehmlichkeiten zu bereiten.“ Dann wäre die beste Lösung, einen Psychologen aufzusuchen, der Ihnen zuhört, Sie unterstützt und Ihre Gefühle teilt. Gerade damit der Prozess des Lebens beginnt!“ Die Wahrheit ist, dass wir ohne diese Erfahrung von Verlust oder Trauer niemals weitermachen werden. Der Schmerz möchte gefühlt werden! Man kann versuchen, ihn eine Zeit lang zu ignorieren (zur Arbeit gehen, das Leiden mit Alkohol, promiskuitivem Sex usw. übertönen), aber früher oder später wird er trotzdem einen Ausweg finden. Darüber hinaus: Wie können wir sofort zu dem Leben zurückkehren, in dem wir vor dem Tod einer Person gelebt haben, wenn die Person nicht mehr da ist und daher der bedeutende Teil unseres Lebens, den sie innehatte, auch für andere Arten von Leben nicht mehr vorhanden ist? Verluste (ein abgebranntes Haus, ein Diebstahl eines teuren Gegenstands, ein erzwungener Umzug, die Trennung von einem geliebten Menschen usw.) Ja, in diesen Momenten erlebt man auch Verluste und es stellt sich Trauer ein. Wie kann man nicht zum Meckerer werden? Nun, natürlich reicht es nicht aus, einen Tag lang zu weinen und sich zusammenzureißen. Wenn Sie merken, dass Sie sich mehrere Jahre lang immer noch über alles und jeden beschweren, leiden Sie und können nicht loslassen 2. Es sind mehr als 1,5 Jahre seit dem Verlust vergangen. Hier müssen Sie natürlich verstehen, in welchem ​​Stadium der Trauer Sie sich befinden. Da Ihre Therapie und meine Empfehlungen davon abhängen, kommen oft Klienten zu mir, denen nicht einmal bewusst ist, dass die Trauer nicht durchlebt wurde. Ich stelle mir zum Beispiel jetzt vor, dass eine Frau im Alter von 7-8 Jahren einen geliebten Menschen (Großmutter, Großvater, Geliebte) verstirbt.