A causa de muitos problemas e situações difíceis na vida muitas vezes se resume à falta de amor próprio. Aceite-se como você é. E você ficará feliz.” Parece que a maioria de nós já ouviu esse conselho pelo menos uma vez. Parece que tudo é tão simples. Mas na realidade... Às vezes é uma longa jornada até você mesmo com um especialista, identificando, analisando e desenraizando atitudes negativas sobre você, introduzindo outras mais adaptativas em seu lugar, depois nutrindo-as cuidadosamente, fazendo ajustes. Cada um de nós Existem lados fortes e não tão fortes. Sim, é bom aproveitarmos os primeiros, prestarmos mais atenção a eles, mudarmos o foco para eles, fortalecê-los. Mas o que fazer com os segundos? Esconda isso? Esconder? Enfiar isso no canto mais distante da nossa consciência? Não. Isso também faz parte de nós. O que nos torna tão especiais e diferentes dos outros Alguém dirá: “Claro que parece ótimo, mas não torna as coisas mais fáceis...” - e eles terão razão. Portanto, gostaria de compartilhar uma. técnica que você pode usar com segurança no trabalho independente consigo mesmo. Farei uma ressalva que não existem “pílulas mágicas”, mas como ferramenta adicional de autoconhecimento e autoaceitação, pode ser muito útil. técnica em si. PASSO 1. Anote 5 de suas deficiências - qualidades que você não consegue aceitar em si mesmo, que não gosta em você. PASSO 2. Responda a si mesmo: - Isso é realmente sobre mim? -Que confirmação? -Quais são os fatos que refutam? -Alguma pessoa importante me contou (impôs) isso? Se sim, o que isso diz sobre ele? Que benefícios/conveniências ele recebeu ao chamar essa falha em você? Isso pode realmente ser chamado de falha? Se você refutou completamente algum dos pontos, nós os riscamos e depois trabalhamos com o resto. PASSO 3. Para cada deficiência, apresente 3 pontos sobre como eles podem ajudar, o que há de bom e útil neles? Monitore seus pensamentos e sentimentos ao mesmo tempo, sua atitude em relação a si mesmo. PASSO 4. Diário de virtudes. Escreva pelo menos uma de suas virtudes por dia. Pelo menos por um mês Se surgir resistência da série: “Sim, isso não pode ser chamado de virtude / estou fazendo algum tipo de bobagem” - escreva de qualquer maneira, este é o crítico interno ativado. Observe quais pontos ele “fala” mais ativamente. Se esta técnica ressoa em você, você quer experimentar ou já fez, ficaria feliz se você compartilhasse sua experiência nos comentários. Trabalho bem sucedido e produtivo de autoaceitação para todos que se esforçam por isso! A estrada será dominada por quem caminha.