Wenn Sie über holotropes Atmen lesen und versuchen herauszufinden, um welche Art von Methode es sich handelt, stoßen Sie als Erstes auf veränderte Bewusstseinszustände (ASC). Diese Informationen sind direkt in der Definition enthalten, da holotropes Atmen eine Methode der Psychotherapie und des persönlichen Wachstums ist, die auf der Nutzung veränderter Bewusstseinszustände (ASC) basiert. Darüber hinaus wird betont, dass veränderte Bewusstseinszustände ein einzigartiges therapeutisches und wissenschaftliches Potenzial haben. Was bedeutet dies in der Praxis? Was ist ein veränderter Bewusstseinszustand? Ich werde mich nicht sehr irren, wenn ich davon ausgehe, dass jeder, der diese Zeilen liest, mit mindestens zwei Arten veränderter Bewusstseinszustände vertraut ist – Schlaf und Alkoholvergiftung. Stimmen Sie zu, diese Beispiele haben Ihnen, lieber Leser, das ASC sofort näher gebracht. Und der Begriff „ISS“ wurde statt eines unverständlichen und (möglicherweise) mit der Gefahr der Abstraktion behafteten Begriffs sofort näher und verständlicher. Was haben diese beiden so unterschiedlichen Zustände gemeinsam – gesunder Schlaf und Alkoholrausch? Beide Zustände unterscheiden sich in den folgenden Merkmalen: Erstens ist unser Unbewusstes in diesen Zuständen aktiver und unterliegt weniger dem Einfluss bewusster Zensur. Die russische Sprache beschreibt diese Besonderheit treffend, wenn sie von einer Person spricht, die Alkohol getrunken hat: „Was eine nüchterne Person im Kopf hat, liegt auf der Zunge einer betrunkenen Person.“ Im Falle des Schlafes weisen unsere Träume auf die Aktivität des Unbewussten hin. Sigmund Freud sagte auch, dass „Träume der Königsweg zum Unbewussten sind“ und stützte den Prozess der Psychotherapie auf das Material der Traumanalyse. Ein weiteres Merkmal von ASC ist vielleicht nur für Fachleute weniger offensichtlich und verständlich. Tatsache ist, dass bestimmte Veränderungen in der Funktion des Gehirns und des Nervensystems insgesamt für das Auftreten von ASC verantwortlich sind. Im Falle des Schlafs werden diese Veränderungen vom Körper selbst hervorgerufen, im Falle einer Vergiftung durch den Alkoholkonsum. Ein veränderter Bewusstseinszustand ist also ein Zustand, in dem das Unbewusste aktiver ist und das Bewusstsein seine Funktionen weniger streng ausführt eines inneren Zensors, während eine besondere Funktionsweise des Nervensystems die physiologische Grundlage für das Auftreten und die Aufrechterhaltung dieses Zustands ist. Veränderter Bewusstseinszustand bei holotroper Atmung Bei der holotropen Atmung als Methode der Psychotherapie und des persönlichen Wachstums kommt der bewussten Arbeit mit der Atmung eine Schlüsselrolle zu. Dank der Atmung wird eine komplexe Kaskade biochemischer Reaktionen ausgelöst, die die Funktionsweise des Nervensystems verändert. Holotropes Atmen aktiviert jene neuronalen Strukturen, die für die Entstehung von ASC notwendig sind und für das Langzeitgedächtnis sowie emotionale und unbewusste Prozesse verantwortlich sind. Es ist die Aktivierung des Unbewussten – mit all den darin verborgenen dramatischen und traumatischen Erinnerungen der Vergangenheit. Das ist der Schlüssel zu erfolgreicher Psychotherapie, persönlichem Wachstum und positiven Lebensveränderungen. Holotropes Atmen schafft einzigartige physiologische Voraussetzungen, um den Einfluss der traumatischen Vergangenheit auf unser Leben zu erkennen – und uns davon zu befreien. Arten veränderter Bewusstseinszustände Wie aus dem Beispiel am Anfang dieses Artikels hervorgeht, ist holotropes Atmen bei weitem nicht die einzige Möglichkeit, in einen veränderten Bewusstseinszustand zu gelangen. ASC unterschiedlicher Tiefe und Bewusstsein können unter dem Einfluss verschiedener Faktoren entstehen. Betrachten wir kurz die wichtigsten Wege, um veränderte Bewusstseinszustände zu erreichen. Erstens ist ASC charakteristisch für alle Methoden der Arbeit mit der Atmung. Es ist kein Zufall, dass die Menschheit seit der Antike die Atmung nutzt, um bedeutende Veränderungen im menschlichen Leben zu erreichen – daher Pranayama im Yoga, Qigong in der taoistischen Tradition und viele andere Methoden. Zweitens tritt ASC in extremen körperlichen oder emotionalen Situationen auf. Zu dieser Gruppe gehören auch Beispiele dafür, wie ein Mensch in einem Moment der Gefahr die Superkräfte seines Körpers und seiner Psyche unter Beweis stellt.