El mundo moderno puede ser rápido, ruidoso y, a veces, incluso agotador. Internet, las redes sociales, las responsabilidades laborales: todo esto puede dejar nuestras mentes sobrecargadas y nuestras almas inquietas. Pero ¿y si te dijera que hay una manera de encontrar armonía y paz en este ajetreo y bullicio? Este método es una combinación de meditación y arteterapia Meditación: construyendo un puente hacia tu Ser La meditación es una práctica que nos permite alejarnos del ruido del mundo y sumergirnos en nuestro mundo interior. Ella nos enseña a estar en el momento, escucharnos a nosotros mismos y encontrar la calma incluso en las situaciones más difíciles. Después de todo, es en este silencio de la mente donde podemos descubrir los verdaderos deseos y valores. Cuando meditamos, no nos limitamos a sentarnos en la posición de loto y cerrar los ojos. Conectamos con la respiración, observamos nuestro cuerpo, nuestros pensamientos y buscamos respuestas internas. La meditación es un puente que conduce a la autocomprensión y la armonía con el mundo. Pintura: el lenguaje del alma La arteterapia a través de la pintura es otra forma de acceder a tu sabiduría interior. Cuando tomamos un pincel y pinturas en nuestras manos, damos libertad a nuestras emociones y pensamientos. La pintura es un lenguaje en el que el alma habla sin palabras. A través de él podemos expresar alegría, tristeza, miedo o esperanza, y esto nos libera de barreras emocionales Meditación y pintura juntas: el impacto de la Arteterapia Cuando se combinan la meditación y la pintura, se logra el efecto más poderoso de la arteterapia. Aplicando estas dos técnicas juntas es posible: Liberar emociones: la meditación nos ayuda a encontrar emociones y la pintura les da una salida. Podemos pintar sin pensar en lo "correcto" y así liberar sentimientos reprimidos. Profundizar la conciencia: la meditación nos enseña a concentrarnos y la pintura nos ayuda a visualizar nuestros pensamientos y sentimientos. Juntos profundizan nuestra conciencia del momento. Construya un diálogo con uno mismo: la meditación abre un diálogo con nuestra sabiduría interior y la pintura permite expresar esta sabiduría. Este es un viaje hacia la autocomprensión y la armonía. Date el regalo de la creatividad: no es necesario ser artista para beneficiarte de la pintura. La arteterapia es un viaje al mundo de los colores y las formas que puede ser accesible para todos. Entonces, amigos, si estáis buscando una manera de lograr la armonía y retiraros del bullicio del mundo, intentad combinar la meditación y la pintura. Ábrete a la arteterapia y deja que tu alma hable a través de colores y líneas. En este proceso, podrás descubrirte a ti mismo, encontrar la paz interior y comenzar tu propio camino hacia la armonía. Dilyara Abzalova es psicóloga clínica, arteterapeuta y neuróloga en ejercicio. Para inscribirte en una consulta, escribe a What'sApp.: +79178889216