Qui d'autre est-ce - l'Observateur à casquette ? - demandera à juste titre le lecteur. C'est une technique psychologique très simple et incroyablement efficace. Un jour, un homme est venu me voir et m'a dit : « Nous sommes sur le point de divorcer. Ma femme ne viendra jamais ici. Mais je ne sais pas comment me comporter, je m'emporte instantanément et je tape du poing sur la table. Quand je lui ai proposé cette technique, il était triste, incrédule... Mais dès le lendemain, il a appelé et a partagé avec enthousiasme sa première. résultats. Cette technique fonctionne à merveille. De nombreuses années ont passé, la famille est toujours ensemble, comme des dizaines d'autres familles qui se sont tournées vers l'Observateur au bonnet. D'accord, je partage la pratique elle-même. Lors d'une querelle, lors d'une sorte de conflit, vous devez imaginer qu'avec votre attention vous vous séparez de vous-même et vous éloignez à égale distance des deux parties en conflit. Asseyez-vous en face de ce couple et imaginez. que vous êtes un psychothérapeute, toujours en chapeau blanc, c'est un détail clé de la technique. Donc, vous êtes un psychothérapeute observant cette querelle et notant attentivement ses détails dans un cahier. Vous vous voyez de l'extérieur, vous voyez votre côté non constructif. Actions. Les actions de la seconde moitié ne semblent plus si inadéquates quand on se voit avec une grimace déformée, entends les mots que tu dis à ce moment-là Avec le sourire, je me souviens de l'incident où j'ai moi-même été mis à ma place par l'Observateur en. un bouchon. « Yazhpsychologue », et nous nous disputons rarement avec notre conjoint. Mais un jour, maîtrisant professionnellement toutes sortes de règles d'or des relations familiales, je l'ai accepté et, dans une sorte de chaleur difficile, j'ai dit : « Parlez-moi ici, à ce moment-là, je suis devenu observateur en casquette et j'ai tellement ri ! Parce que j’ai bien vu que cette phrase n’était pas du tout de moi, elle était sortie de mes schémas quelque part. Et, étant dans le rôle d’un observateur, je pouvais imaginer à quel point mon mari était surpris lorsque je l’ai laissé échapper. Parce que ce n’est pas du tout typique pour moi, si j’étais resté à l’intérieur de moi-même, le conflit aurait probablement été plus loin, j’aurais expliqué plus en détail « parle-moi ici ». Et dans le rôle de l'Observateur, j'ai simplement ri, mon mari, remarquant mon regard perplexe et joyeux, a également ri. Et il est devenu clair pour tout le monde qu'une sorte d'absurdité venait de se produire. Je vous recommande vivement d'en prendre note. Cette technique fonctionne très bien dans les conflits avec les enfants. Imaginez une grande mère d'un petit bébé (et elle est en fait grande pour lui, une). grosse créature) au-dessus de lui se penche et lui crie dessus avec un visage déformé. Si maman se voit de l'extérieur à ce moment-là, elle comprendra à quel point cette image est terrifiante pour le petit homme ! Et il l'arrêtera immédiatement, car il comprendra que non seulement c'est inefficace, mais que l'enfant voit maintenant un monstre, un monstre devant lui, perdant confiance dans ses proches, dans le monde, perdant du terrain. ses pieds et un sentiment de sécurité basique. La pratique peut être appliquée au travail, on peut l’utiliser n’importe où, c’est très cool, ça marche bien. Dans n'importe quelle situation où vous comprenez que l'interaction n'est pas tout à fait adéquate, lorsque le caractère constructif est perdu, lorsque la logique de la situation est perdue, lorsqu'une absurdité se produit tout simplement. Cette technique est intelligemment appelée « dissociation », elle remet instantanément chaque chose à sa place et vous ramène à la raison. L'« observateur au chapeau » ne doit pas être utilisé uniquement dans les relations. Le champ d’application de son application est beaucoup plus large. De cette façon, vous pouvez toujours vous libérer des états négatifs, ressentir la douleur s'il n'y a aucun moyen de la soulager, le froid, la faim et, en général, n'importe quoi. Et pourquoi... dans un chapeau ? C'est la casquette qui permet de fixer son attention sur ce personnage virtuel et de soulager instantanément les émotions tendues avec son apparition absurde dans une situation tendue. Une pratique très puissante, très utile. Prenez-le dans votre coffre de sagesse et d'expérience et vivez ensemble, joyeusement et heureux.!