Wie man eine Scheidung überlebt Ich werde nicht darüber sprechen, dass die Zahl der Scheidungen in unserem Land und auf der ganzen Welt stetig wächst, ich werde die Gründe für dieses Phänomen nicht analysieren und Geben Sie ihm eine moralische Bewertung. In diesem Artikel werde ich versuchen, kurz die Grundsätze zu skizzieren, deren Befolgung Ihnen hoffentlich dabei helfen wird, mit den geringsten Verlusten aus der Scheidungssituation herauszukommen ... Das Erste, woran Sie sich erinnern sollten, ist: Dies wird der Fall sein passieren. Egal wie hart und schmerzhaft es jetzt ist, mit der Zeit wird es einfacher und der Schmerz wird verschwinden. Daher besteht Ihre erste Priorität darin, die schwierige Zeit einfach mit minimalen Verlusten zu überstehen und sich selbst zu schützen. Später, wenn es einfacher wird, ist es angebracht, „an Fehlern zu arbeiten“ und zu analysieren, was zur Scheidungssituation geführt hat, um „nicht noch einmal auf den gleichen Rechen zu treten“, um herauszufinden, was zu tun ist Was Sie bei einer Scheidung tun und was nicht tun sollten, müssen Sie verstehen, was passiert. Und es passiert Folgendes: Während ihr zusammen lebtet, ob gut oder schlecht, wart ihr psychologisch und energetisch Teile desselben Systems. Ihre Erfahrungen im „Hier und Jetzt“, Zukunftspläne, Selbstwahrnehmung waren bewusst oder unbewusst mit Ihrem Partner verbunden. Aus der Distanz betrachtet ist es schmerzhaft und schwierig, gerade weil das System zusammengebrochen ist. Anders ausgedrückt: Nachdem Ihr Partner gegangen ist, entsteht eine Lücke in Ihrem Leben. Das ist es, was den Schmerz verursacht. Das System ist die Gewissheit. Dasselbe Vertrauen in die Zukunft, auch wenn dieser Morgen alles andere als rosig erscheint. Das System ist die Sinnhaftigkeit des Lebens, auch wenn der Sinn als permanenter Kampf mit der „anderen Hälfte“ und als Erwartung erkannt wird, dass vielleicht „alles mit der Zeit besser wird“. Daher die Angst, die Angst, für immer allein zu sein, der Wunsch, den Partner zurückzugeben, verbunden mit einer Vielzahl von Ansprüchen gegen ihn oder mit einem Schuldgefühl („Ich habe alles ruiniert“). Daher die Eifersucht, die endlosen Analyseversuche, die Suche nach Schuldigen. Es ist wichtig zu verstehen: Es ist nicht das verlorene Familienglück, nach dem wir uns sehnen, wenn wir uns nichts vormachen, gab es kein solches „Glück“. Kürzlich vor der Scheidung gab es das sicherlich nicht. Wir sehnen uns nach Gewissheit, nach der Fülle des Lebens, nach dem Sinn des Lebens, auch wenn dieser falsch ist. Und unsere Erfahrungen sind zum Teil ein unbewusster Versuch, die entstandene Lücke zu füllen. Gedanken über die Vergangenheit, Groll, Schuldgefühle – wenn auch minderwertig, aber unterstützend. Deshalb halten wir oft an der Vergangenheit fest und lassen nicht los ... Wenn wir eine Scheidung erleben, gibt es noch ein anderes Motiv – ein Echo unserer Kindheitstraumata und Ängste – „Was wäre, wenn Mama (Papa) mich verlässt?“ Die elterliche Liebe zu einem Kind zu verlieren bedeutet einen Abgrund. Diese Angst ist besonders relevant, wenn aus irgendeinem Grund diese elterliche Liebe nicht ausreicht. Deshalb wird der Weggang eines Mannes, der viel trinkt, schon lange keine Liebe mehr gezeigt und kein Geld ins Haus gebracht hat, oder der bezaubernde Ausgang einer Schlampenfrau oft völlig unlogisch als Katastrophe empfunden... Nun dazu was zu tun ist und was nicht. Die Situation des Verlusts falscher Bedeutung eignet sich gut für die Suche nach der Bedeutung der Gegenwart; es ist nur wichtig, sich selbst die Chance zu geben, sie zu sehen. Lassen Sie sich nicht von der „inneren Stimme“ täuschen, die flüstert, wie gut alles war und wie hoffnungslos jetzt alles ist. Kultivieren Sie Ihren inneren Realisten: Prüfen Sie langweilig und methodisch, ob Sie WIRKLICH so viel verloren haben und wie viel Sie gewinnen können. Konzentrieren Sie sich auf reale Probleme, die Ihre Beteiligung erfordern. Nehmen Sie sich Zeit, unmittelbare Ziele (Urlaub, Einkaufen) zu formulieren und zu planen. Überlegen Sie, was Sie sich im Leben wünschen – es klingt kitschig, aber es funktioniert. Gehen Sie zum Training, chatten Sie mit Freunden. In einer Situation, in der Sie ruhig unter Schmerzen leiden möchten, werden Sie möglicherweise überrascht sein, dass Aktivität und Kommunikation Ihren Zustand unerwartet verbessern, manchmal sogar radikal. Indem Sie über Ihr Leben nachdenken und Dinge tun, die für Sie interessant und wichtig sind, werden Sie langsamer Füllen der danach entstandenen Lücke.