Gefühle sind anhaltende emotionale Erfahrungen eines Menschen, die im Prozess seiner Beziehungen zur Außenwelt entstehen. Ihre Rolle im Leben eines Menschen kann kaum überschätzt werden, denn es sind unsere Gefühle die uns sagen, ob uns gefällt, was passiert oder nicht, ob wir wollen, dass die Situation anhält und sich weiterentwickelt oder nicht. Die Gefühle einer Person können grob in zwei Arten eingeteilt werden: positiv und negativ. Wir akzeptieren positive Gefühle (Freude, Zuneigung). Vergnügen. Ich möchte negative Gefühle (Eifersucht, Wut, Angst) von mir verdrängen und sie überhaupt nicht erleben. Unsere Gefühle sind jedoch Signale unseres Gehirns, und wenn wir nicht auf diese Signale reagieren, beginnt das Gehirn zu „. Signal stärker“, Gefühle verschwinden nicht nur nirgendwo, sie verstärken sich, übernehmen vollständig alle Gedanken einer Person und können in schweren Fällen zum Auftreten psychosomatischer Erkrankungen führen. Die Schlussfolgerung liegt auf der Hand: Gefühle können nicht ignoriert werden, man muss lernen, sie zu hören, zu akzeptieren und darauf zu reagieren. Heute möchte ich Ihnen eine der Methoden der Arbeit mit Gefühlen vorstellen, die jeder auch ohne die Hilfe eines Spezialisten sofort anwenden kann . Geben Sie in einem Wort an, welches Gefühl Sie empfinden. Stellen Sie sich ein Gefühl in Form eines Bildes vor. Wie sieht es aus? Welche Farbe hat es? Aus welchem ​​Material besteht er? Welche Struktur hat es, aus welchen Elementen besteht es? Welche Form hat es? Versuchen Sie nun, mit diesem Bild zu „spielen“: Bewegen Sie es nach oben und unten, nach links und rechts, ändern Sie alle Parameter des Bildes in diametral entgegengesetzte, dunkle Farben in helle, dichte in weiche, helle in stumpfe, und so weiter. Und schließlich bringen Sie Ihr Bild wieder in seine ursprüngliche Form. Versuchen Sie nun, etwas am Bild zu ändern, damit es Ihrer Meinung nach etwas schöner wird. Schauen Sie sich das neue Bild genauer an. Ist es möglich, etwas anderes zu ändern, damit Sie beginnen? um das Bild etwas mehr zu mögen. Nehmen Sie alle Veränderungen vor, die Sie für möglich halten. Jetzt haben Sie ein neues Bild Ihres Gefühls. Hören Sie auf sich selbst: Hat sich Ihre Einstellung zum Gefühl selbst verändert? Können Sie nun sowohl das Bild als auch Ihr Gefühl akzeptieren? Wenn Sie mit „Ja“ geantwortet haben, akzeptieren Sie dieses Gefühl, erlauben Sie sich, es zu fühlen. Wenn nicht, wiederholen Sie die Schritte 4-5, bis das Bild und das Gefühl für Sie akzeptabel sind. Und beim nächsten Mal werde ich Ihnen sagen, wie Sie die Intensität einer unangenehmen Erfahrung mit der EFT-Methode reduzieren können.