La dépendance à la nicotine est une dépendance chimique à la nicotine qui se produit lors de la consommation de tabac. La dépendance à la nicotine est considérée comme l'une des addictions les plus difficiles à surmonter, et ses conséquences peuvent être extrêmement graves. Lorsque vous consommez du tabac, la nicotine pénètre rapidement dans la circulation sanguine par les poumons et affecte diverses parties du cerveau, y compris ce que l'on appelle le centre de récompense. le cerveau. La nicotine améliore l'humeur, augmente la concentration, réduit l'anxiété et réduit la faim. Cependant, ces effets s’estompent rapidement et la personne doit consommer davantage de nicotine pour entretenir ces sensations. En conséquence, des changements se produisent dans le cerveau qui conduisent à une dépendance. Plus une personne consomme de nicotine, plus elle devient dépendante. Le degré de dépendance à la nicotine peut varier en fonction de nombreux facteurs, notamment la fréquence de consommation, la méthode de consommation, les prédispositions génétiques et les caractéristiques individuelles. Les symptômes de la dépendance à la nicotine comprennent le besoin de consommer du tabac tous les jours, la difficulté à contrôler la quantité de tabac consommée et. le développement de fortes envies de fumer, des symptômes de sevrage lorsqu'ils ne consomment pas de tabac (par exemple, irritabilité, anxiété, insomnie, maux de tête), une diminution du niveau d'énergie et une détérioration de l'humeur lors de l'arrêt du tabac peuvent entraîner de nombreuses maladies graves, notamment le cancer du poumon. , les maladies cardiaques et vasculaires , la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), les problèmes de dents et de gencives, ainsi que la maladie d'Alzheimer et d'autres maladies du système nerveux. En outre, la consommation de tabac peut affecter la santé globale et la qualité de vie, entraînant une diminution de la forme physique, une diminution de l’espérance de vie et un risque accru de dépression, d’anxiété et d’autres problèmes de santé mentale. Il peut être difficile de surmonter la dépendance à la nicotine, mais c’est possible. Il existe de nombreuses façons d'arrêter de fumer ou d'arrêter d'autres formes de consommation de tabac, y compris les thérapies de remplacement de la nicotine (TRN) telles que les timbres de nicotine, les gommes ou les inhalateurs, les médicaments, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et d'autres méthodes qui aident à réduire les symptômes de sevrage. arrêter de fumer et réduire progressivement votre dose de nicotine, ce qui peut améliorer vos chances de réussir à arrêter de fumer. Les médicaments peuvent également aider à surmonter la dépendance à la nicotine en réduisant le désir de fumer et en atténuant les symptômes de sevrage. La TCC peut aider à modifier les pensées et les comportements négatifs associés à la consommation de tabac et à développer de nouvelles façons saines de réagir au stress et à d'autres situations qui conduisaient auparavant à la consommation de tabac. Il est important de se rappeler que vaincre la dépendance à la nicotine est un processus qui peut prendre beaucoup de temps. et des efforts. Cependant, malgré les difficultés, arrêter de fumer ou éliminer d’autres formes de consommation de tabac est possible et peut apporter des bénéfices significatifs sur la santé et la qualité de vie. Si vous souhaitez arrêter de fumer ou vous débarrasser d'autres formes de consommation de tabac, consultez un médecin ou un psychologue pour obtenir des conseils et un soutien dans ce processus. Conseil psychologique Sergey Popov - https://www.b17.ru/popov_sergey Inscrivez-vous pour un. consultation sur WhatsApp - 89152853918