Ieder van ons ervaart verliezen in zijn leven. We verliezen familie en vrienden, onze beelden van het gewone en schijnbaar stabiele leven van alledag zijn verbrijzeld. Elk verlies gaat gepaard met emotionele stress, er wordt energie besteed aan gedachten over het verlies. Spijt dat het niet langer de vitaliteit wegneemt. Hoe ondersteun je jezelf? Wat zal energie voor het leven geven? Vreugde! Je zult tegenwerpen: "Hoe kun je je verheugen over verlies en verdriet?" Ik zal antwoorden: "Verheug je over wat verband hield met degenen die je verloor. Denk aan de vreugdevolle dingen die gebeurd zijn vóór het moment van verlies." Geen spijt, geen moedeloosheid, geen lijden. Belangrijk! Denk aan alles wat je met vreugde vervulde. Dit kan gedaan worden met gesloten ogen, terwijl u luistert naar de sensaties in uw lichaam. Zoek een plek waar het aangenaam, warm en licht is. Dit is waar vreugde leeft - ik voel warmte in mijn borst. Vlinders vliegen in mij. Warmte verspreidt zich in de onderbuik. Het is gemakkelijker geworden om te ademen, zeggen degenen die vreugde in hun lichaam hebben gevonden. Het is belangrijk om te beseffen! Vreugde leeft in jou, en je bent het niet kwijtgeraakt! Je hebt het niet uitgemaakt met haar. Je kunt het altijd voelen door deze sensaties te consolideren. Wat heb je verloren? We zijn het vertrouwde kwijtgeraakt, we zijn het comfort kwijtgeraakt, we zijn de verwachtingen kwijtgeraakt. Als het gevoel van vreugde in je lichaam zit, dan is het een constante bron van energie. Verheugd ga je het leven tegemoet. Spijtig en moedeloos sta je stil in je beweging en kijk je alleen naar het verleden. De keuze is aan jou. Een praktische oefening waarmee je deze vreugde op een vel papier kunt uitdrukken, is eenvoudig en voor iedereen toegankelijk. Deze oefening neemt ook de angst voor tekenen weg. Neem een ​​gewone afwasspons. Snijd het in stukjes. Er zijn net zoveel onderdelen als er verven zijn die u gaat gebruiken. Open potten met verf; gouache en acryl zijn hiervoor het meest geschikt. Kijk naar de blanco lei. Luister naar de vreugde die binnenin leeft. Doop het eerste stukje spons in de kleur waar je hand naar reikt. Raak een vel papier aan en laat als volgt markeringen achter: (toestemming om de tekening te publiceren is ontvangen van de auteur) Wij zijn het ermee eens dat het eenvoudig is! Dat ieder van ons dit kan doen! Kijk, dit is voor altijd bij jou! Je zult het niet verliezen, omdat het in je zit. Maar het gebeurt dat dit vreugdevolle ding onbewust wordt overschilderd met zwarte verf. Ik wens dat je jezelf en je vreugde beschermt tegen deze duisternis een gratis kunstcursus “Bevrijding van emotionele spanning” aanbieden aan iedereen die betrokken is bij het conflict en nu ondersteuning nodig heeft. Kunsttechnieken voor zelfondersteuning zijn hier openbaar beschikbaar. Als u instant messengers uitschakelt, kunt u contact met mij opnemen via deze website en via telegram! Online consultaties vinden plaats via Zoom©. Alle rechten voorbehouden. Herdruk van een artikel of fragment is alleen mogelijk met een link naar deze site en bronvermelding.