Heeft u zich ooit afgevraagd waarom een ​​slecht humeur uw welzijn beïnvloedt? En als er geen stemming is, loopt alles uit de hand. Iemand zal je zeker op straat duwen of belasteren, tijdens het transport. Heb je je ooit afgevraagd waarom alles zo oneerlijk is? Het is alsof de hele wereld zich tegen je heeft gekeerd. Wat te doen? Laten we eerst eens kijken hoe belangrijk negatieve emoties in het algemeen zijn. 1. Iedereen heeft een slecht humeur, maar ook woede, wrok en irritatie. Je bent niet alleen. Iedereen heeft donkere strepen in het leven, niet de beste dagen. En soms wil je echt huilen en lijden. De vraag hier is: hoe lang blijf je in deze depressieve stemming? Een uur, twee, een dag of een week? Vraag jezelf af: vind ik deze toestand echt leuk? Vind ik het echt prettig om zo te leven? 2. Maar geen verantwoordelijkheid. Je zult verrast zijn, maar deze staat heeft zijn voordelen. Ten eerste is het heel eenvoudig om door iedereen beledigd te worden, medelijden te hebben met je ongelukkige lot, de omstandigheden en andere mensen de schuld te geven van je mislukkingen. Ten tweede kun je de hele dag op de bank liggen en niets doen (we lijden), nergens naar streven, tv-series kijken, je favoriete tv-programma's. Het belangrijkste is dat er altijd een excuus is: "Ik lijd", "Ik voel me slecht." En hier is een vicieuze cirkel mogelijk - een negatieve reactie op een gebeurtenis - een slecht humeur - een lange ervaring van deze emoties - verlies uit het leven - een negatieve reactie op welke gebeurtenis dan ook. De enige uitweg is door uw voordelen te vinden. Vraag uzelf af: welke voordelen heeft deze situatie voor mij? Wat mij echt stoort en wat ik in werkelijkheid niet wil zien (doen). Wees een optimist. We hebben gemerkt dat een positieve of negatieve houding de uitkomst van elke situatie beïnvloedt. Succes hangt af van de stemming waarmee u dit of dat bedrijf aanpakt. Laten we daarom op het positieve afstemmen. Iedereen kent vast wel een gelukkig persoon die slaagt. Heb je je ooit afgevraagd waarom? De lieveling van het lot? Gewoon geluk hebben? Dit is wat een pessimist denkt. Een optimist zal zeggen: dat betekent dat voor mij alles goed komt. Stel het dus niet uit en begin nu. Zoek een rustige plek, ga liggen of zitten zodat u zich op uw gemak voelt, ontspan uw lichaam en kalmeer uw ademhaling. Luister naar je gedachten. Reageer niet op hen, laat ze elkaar gewoon vrij volgen, blijf een afstandelijke waarnemer. Schenk aandacht aan hen en de sensaties die ze bij u veroorzaken. Vijf minuten zijn voldoende om te begrijpen wat uw algemene stemming is: bent u van streek, geïrriteerd, heeft u apathie voor alles wat er gebeurt, misschien ervaart u woede, agressie of wrok? Het kan zijn dat u meerdere emoties tegelijk ervaart. Hoe dan ook, wees niet ongerust. Er is niets mis met het feit dat u dergelijke emoties ervaart. Probeer nu te begrijpen of u zich op uw gemak voelt in deze toestand? Zo ja, dan moet u uw emoties niet verder onderzoeken. Als je het gevoel hebt dat deze stemming je nog meer negatieve emoties oplevert. Blijf aan jezelf werken en je keert zeker terug naar de “lichte kant” van het leven! Hoe u dit kunt doen, zullen we in het volgende artikel bespreken..