In der Familienberatung stoße ich oft auf die Bitte um Ehebruch. Hier sind einige Schritte, die Ihnen helfen, den Verrat zu überleben Ihres Partners: 1. Erlauben Sie sich zunächst und am wichtigsten, die Emotionen zu erleben. Verleugnung, Wut, Bedauern und Traurigkeit sind alles natürliche Gefühle nach dem Fremdgehen. Erlaube dir, dich durch sie hindurchzubewegen und deine Gefühle auszudrücken. Ein Gespräch mit engen Freunden oder einem Fachmann kann Ihnen helfen, diese Emotionen zu verstehen und zu verarbeiten.2. Grenzen setzen und eine Entscheidung treffen. Entscheiden Sie, welche Handlungen und Verhaltensweisen Sie akzeptieren möchten und welche nicht länger tolerieren können. Es ist wichtig, Grenzen zu setzen und diese einzuhalten, um Ihre Selbstachtung und Würde zu schützen und wiederherzustellen.3. Entscheiden Sie, was Sie als Nächstes tun möchten. Manchmal kann dies das Ende einer Beziehung bedeuten, insbesondere wenn sich der Betrug wiederholt oder die Beziehung unerträglich geworden ist. Möglicherweise möchten Sie auch die Hilfe eines Psychologen oder Familientherapeuten in Anspruch nehmen, um die Möglichkeit einer Wiederherstellung Ihrer Beziehung zu besprechen.4. Betrachten Sie die Situation von außen. Versuchen Sie zu verstehen, was Ihren Partner zum Betrügen veranlassen könnte. Dies ist keine Entschuldigung für seine Taten, aber es kann Ihnen helfen zu erkennen, dass es beim Betrug nicht unbedingt um Sie und Ihren Wert als Person ging.5. Nehmen Sie sich Zeit für sich. Konzentrieren Sie sich darauf, auf sich selbst und Ihre Bedürfnisse zu achten. Tun Sie Dinge, die Sie lieben, nehmen Sie sich Zeit für Freunde und Familie und kümmern Sie sich um Ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden.6. Entschuldigung, aber vergessen Sie nicht. Vergebung befreit Sie von Wut und Groll, aber das bedeutet nicht, dass Sie das Geschehene vergessen und Ihrem Partner bedingungslos vergeben sollten. Geben Sie sich die Erlaubnis, nach und nach zu vergeben und weiterzumachen, aber lernen Sie Ihre Lektion und seien Sie in zukünftigen Beziehungen vorsichtiger. Seien Sie geduldig mit sich selbst und lassen Sie sich Zeit, Ihre Wunden zu heilen und sich zurechtzufinden für ein wieder glückliches Leben Wenn Sie dieses Problem nicht alleine lösen können, versuchen Sie, einen Spezialisten zu kontaktieren. Mit freundlichen Grüßen Mikadze Anna Familienpsychologin, Sexologin, Meisterin von NLP und Enneagramm wa 89612755663Metaleader-rnd.ru