Certamente, muitos estão familiarizados com o ditado “Eles carregam água sobre os ofendidos” ou suas variações. Você se lembra de como foi ofensivo quando eles “acabaram” de cima com essa frase? Um sentimento muito desagradável. Com esta frase, o falante na verdade quer dizer um dos seguintes significados, ou uma combinação deles: 1) Seus sentimentos sobre a situação não são significativos, não preciso deles 2) O motivo da sua ofensa; é uma bagatela e você reage de forma inadequada; 3) Ao ser ofendido, você se carrega com um pesado fardo de ressentimento, como um caminhão-pipa se carrega com água, e você sofre com isso. Eles não são sobre você. Eles são sobre o fato de que uma pessoa não é capaz de suportar seu estado de ressentimento e está tentando fazer algo para fazer você parar de demonstrar essa emoção. Há um fundo de verdade no terceiro significado, mas vamos descobrir - o que. é o ressentimento em geral? O ressentimento é uma reação sensorial à discrepância entre nossas expectativas e a realidade. Ficamos ofendidos quando outra pessoa (ou grupo) se comporta conosco de maneira diferente do que estamos acostumados, ou como esperamos - caso contrário, isso é pior. , quanto mais expectativas, mais brilhantes serão os nossos desejos - mais forte será o ressentimento E, claro, mais expectativas e desejos surgem nas relações com as pessoas mais próximas - parceiros, pais, filhos. O ressentimento é sentido de forma especialmente aguda se as expectativas forem reforçadas - por promessas, acordos, nossa experiência anterior. Se surgir regularmente um sentimento de ressentimento em relação a situações, pessoas ou organizações específicas, este é um sinal de que suas expectativas divergem sistematicamente da realidade. opções principais , que no final muitas vezes chegam ao mesmo resultado, e a princípio podem causar protestos internos: 1) Talvez valha a pena reconsiderar seus próprios pontos de vista sobre uma pessoa, uma situação, um relacionamento. Quão adequadas são minhas expectativas nesta situação? Em que se baseiam?;2) Talvez você esteja inconscientemente (e isso é importante!) fazendo algo que repetidamente o leva a sentimentos de ressentimento. Pode ser um pensamento, sua reação e até mesmo a escolha de um parceiro para um relacionamento. Por que é uma boa pergunta para se fazer, e muitas vezes as “escavações” requerem a ajuda de um psicólogo ou hipnologista. O ressentimento é um sentimento perigoso e tóxico. Qual é a diferença? A raiva nos incentiva a defender nossos interesses, limites e visa restaurar um senso interno de justiça e equilíbrio na situação. Por exemplo, se no caixa de uma loja fôssemos socados por um item que era 3 vezes mais caro do que o indicado. na etiqueta de preço, podemos ficar irritados e exigir que o item seja perfurado pelo preço indicado, deixar uma crítica nada lisonjeira no livro de reclamações e sugestões e expressar nossa insatisfação de outras formas. O ressentimento é um estado passivo e sério, como se fosse. está corroendo você por dentro. A quem se destina primeiro? Isso mesmo - por sua conta. Freqüentemente, o ressentimento está intimamente relacionado a um sentimento de autopiedade. Esse sentimento nos priva de apoio - em vez de ações ativas, nos sentimos impotentes diante da situação, a incapacidade de influenciar algo. O ressentimento não é uma forma construtiva de resolver a situação - pelo contrário, nos isola dentro de nós mesmos, nos torna fracos. , nos priva de forças e nos transforma em vítimas. Quem conhece o triângulo de Karpman já entende o que quero dizer, porém vou explicar: O ressentimento é um dos sentimentos, junto com a culpa e a vergonha, que nos colocam em uma situação difícil. estado emocionalmente dependente. Uma pessoa emocionalmente dependente é fácil de manipular e, ao mesmo tempo, ela mesma, muitas vezes sem perceber, influencia outras pessoas. É assim que os sentimentos tóxicos penetram nas relações entre os entes queridos, nas atitudes consigo mesmo e com o mundo. Às vezes a vida, a pessoa inteira, fica tão preenchida que se torna insuportável. Ao nos tornarmos Vítimas, nos privamos de energia ativa e esperamos por um Salvador que consertará nossa vida para nós - ou seja, entregamos o controle de nossa vida a alguém. outro. O perseguidor (nosso agressor) é apontado como o único responsável pela situação, e pode ser outra pessoa (Ele é o culpado de tudo!), ou nós mesmos (Isso é tudo.