Novembro, final do outono... um momento difícil para muitos. Pouco de sol. Árvores nuas. Curtas horas de luz do dia... Nesse horário muitas vezes as pessoas ficam doentes, surgem doenças crônicas... E se você também tem problemas de energia, se está em situação de esgotamento emocional... Além disso, é hora de restaurar as forças e energia! Então, vamos descobrir o que muitas vezes nos tira a vitalidade 1. Férias mal organizadas. Estilo de vida. Como você relaxa e dorme? É suficiente? Como está estruturado o seu dia?2. O hábito de criar tarefas inacabadas. Quando algo não foi dito, inacabado, incompreendido. É preciso energia, o cérebro mantém isso constantemente em mente. E você está sob estresse emocional.3. Falha em manter um equilíbrio entre receber e dar. Por exemplo, você apenas investe em algo, mas não obtém nenhum retorno com isso. Além disso, o retorno não é necessariamente dinheiro. E emoções, feedback, resultados. Seu significado pessoal e prazer no processo. Entender por que você está fazendo isso.4. Perfeccionismo. Você gasta muito esforço para fazer algo perfeitamente.5. Um aumento acentuado de cargas e sobrecargas. Ambições prejudiciais. O desejo de chegar na hora em todos os lugares. Obtenha tudo de uma vez.6. Pensamentos obsessivos, girando e repetindo vários pensamentos negativos e todos os tipos de “e se...”7. Comunicar-se com pessoas que manipulam e violam seus limites. Eles estão pressionando. Com quem é difícil para vocês pessoalmente, amigos, agora vamos falar sobre maneiras de restaurar energia e recursos. Preparei 10 pontos para você: Escreva sua lista de recursos. O que geralmente te preenche? o quê te inspira? O que ajuda você a recuperar sua energia? Cinema, música, silêncio, passeios, massagens, esportes, comunicação com determinadas pessoas. Sono e comida. Durma o suficiente e coma normalmente. Minimize as interações com pessoas que fazem você se sentir mal. Consuma menos informações desnecessárias. Não exija de si mesmo produtividade e eficiência constantes. Em vez disso, conclua tarefas que não exijam muita energia. Não planeje grandes mudanças em sua vida se sua energia estiver zerada. Continue sonhando. Imagine o seu dia ideal. Em cada detalhe e detalhe. Você pode ativar uma boa música. Faça algo como meditação para você mesmo. Faça aquilo que você sonha há muito tempo, mas vem adiando. Vá para um lugar lindo, compre um vestido. Dê a si mesmo um “dia de espontaneidade”. Permita-se acordar sem despertador. Não planeje nada. Apenas ouça a si mesmo e siga sua energia e desejos. "O que eu quero agora?" Enquanto a energia estiver baixa, estabeleça metas pequenas e muito simples. Vá a loja. Termine o livro. Organize seu armário. Escreva nos comentários agora mesmo o que você vai fazer ou desistir num futuro próximo? Para se sentir um recurso :) PS Claro que se sente um cansaço constante e já crónico, próximo da depressão, é melhor recorrer a especialistas. Descubra o que está acontecendo em sua vida. Para onde vai sua energia? Entenda o que o ajudará pessoalmente a recuperar sua vitalidade. Nesse caso, o psicólogo, além da conversa, dispõe de diversas ferramentas. Por exemplo, trabalho com cartões metafóricos. Conheço técnicas meditativas que me ajudam a encontrar recursos internos. cuide-se!