Geteilte Trauer ist halbe Trauer, geteilte Freude ist doppelte Freude. Verlust und Verlust sind in unserem Leben unvermeidlich, sie gehören zur menschlichen Existenz. Tod eines geliebten Menschen, Verlust des Arbeitsplatzes, Scheidung, Gesundheitsverlust – die Liste lässt sich endlos fortsetzen. Je älter wir werden, desto häufiger erleben wir Verlustsituationen. Und daran kann man sich nicht gewöhnen. Was sollen wir tun? Schauen wir uns an, wie jeder von uns den Verlust eines geliebten Menschen erlebt. Eine Person beginnt damit, um den Verstorbenen zu weinen. Nur Menschen begraben ihre Mitgeschöpfe; Tiere tun dies nicht. Aber begraben bedeutet nicht vergessen, es bedeutet erinnern und im Gedächtnis bewahren. Und bevor ein geliebter Mensch zu einer warmen und strahlenden Erinnerung in unserer Seele wird, müssen wir den Prozess der Trauer durchlaufen. Was ist das? Der Punkt ist, dass wir alle die gleichen Wege gehen, wenn wir einen Verlust erleben. Was müssen Sie über Trauer wissen? Psychologen haben herausgefunden, dass Trauer normalerweise (es gibt Ausnahmen) aus aufeinanderfolgenden Phasen besteht. Das erste Stadium ist die Phase des Schocks und des Taubheitsgefühls. Es kann bis zum neunten Tag dauern. Wir sind oft in Gedanken bei einem verstorbenen geliebten Menschen und können über das Eindringen anderer Menschen in unseren Raum wütend sein. Dann folgt die zweite Phase, die sogenannte Suchphase. Im Durchschnitt erreicht diese Phase ihren Höhepunkt 5–12 Tage nach der Todesnachricht. Es äußert sich in dem Wunsch, den Verstorbenen zurückzugeben, und in der Verleugnung weniger der Tatsache des Todes als vielmehr der Dauerhaftigkeit des Verlustes. In dieser Zeit können wir uns gleichzeitig des Todes eines geliebten Menschen bewusst werden und auf seinen Anruf oder seine Rückkehr von der Arbeit warten. Es ist wie Trägheit im Bewusstsein. In dieser Zeit fällt es uns schwer, unsere Aufmerksamkeit in der Außenwelt aufrechtzuerhalten. Manchmal können wir uns die Stimme des Verstorbenen oder seine Silhouette in der Menge vorstellen. Solche Phänomene sind nicht selten, also haben Sie keine Angst, solche Manifestationen sind vorübergehend und werden definitiv vorübergehen. Dann kommt die dritte Phase – die akute Trauer, die ab dem Moment des tragischen Ereignisses 1,5 – 2 Monate anhält. Wenn Sie in dieser Zeit regelmäßig Schwierigkeiten beim Atmen haben, Schwäche, Energiemangel, Druck in der Brust oder einen Kloß im Hals verspüren, ist das völlig normal. Dies ist die Zeit des größten Leids und Schmerzes. Ihren Bekannten kommt es oft so vor, als ob es Ihnen schon viel besser gehen sollte, aber Sie empfinden Verzweiflung. Ihr Schlaf kann gestört sein, ständig beängstigende Gedanken tauchen in Ihrem Kopf auf, Sie verspüren möglicherweise Einsamkeit, Leere und Sinnlosigkeit sowie Wut, Schuldgefühle, Angst und Unruhe. Möglicherweise fühlen Sie sich gegenüber anderen Menschen gereizt. Möglicherweise sind Sie sehr abgelenkt oder ängstlich. Und auch Müdigkeit durch grundlegende Alltagsaktivitäten. Die Arbeit der Trauer ist anstrengend. Seien Sie nicht beunruhigt, auch das wird vorübergehen. Obwohl es in dieser Zeit so aussieht, als würde es jetzt immer so bleiben ... Die vierte Phase ist die Phase der verbleibenden Schocks und der Neuorganisation. Während dieser Zeit kommt das Leben allmählich wieder in Schwung, Appetit und Schlaf werden wiederhergestellt. Sie denken weniger an den Verstorbenen. Während dieser Zeit treten manchmal noch anhaltende Trauerattacken auf. Der Anlass können wichtige Daten (Geburtstag, Sterbedatum, Hochzeitstag) und jährliche Ereignisse (Feiertage, Sommersaison usw.) sein. Ein Jahr später erreicht das Trauererlebnis seine letzte Endphase. Der Sinn und die Aufgabe der Trauer in dieser Phase bestehen darin, dass das Bild des Verstorbenen seinen besonderen Platz in meinem Bewusstsein, meiner inneren Welt einnimmt. Wie können wir es uns leichter machen, mit Verlusten umzugehen? Das erste, woran man sich erinnern muss, um die Trauer zu überleben, ist, sie zu überwinden. Die Menschen um Sie herum möchten möglicherweise, dass Sie es schnell vergessen, abgelenkt werden oder haben Angst, Sie an den Tod Ihres geliebten Menschen zu erinnern. Der Stoizismus wird in unserer Gesellschaft verherrlicht. Wenn Sie nicht weinen, werden Sie dafür gelobt, dass Sie „gut“ sind. Das Problem besteht darin, dass nicht zu weinen bedeutet, sich der Situation unangemessen zu verhalten, und dies ist mit einem Gesundheitsverlust verbunden. Es gibt keine Besonnenheit in der Trauer, egal wie man sich verhält, egal wie man es zeigt – das ist natürlich, schrieb „Früher oder später bricht jeder zusammen, der alle Trauererfahrungen vermeidet, und verfällt am häufigsten in eine Depression.“ WennNach drei Monaten fällt es Ihnen immer noch sehr schwer, Sie sollten sich an einen praktischen Psychologen wenden. In diesem Fall besteht eines der Ziele der Arbeit mit Verlust darin, den Menschen zu helfen, diese schwierige Aufgabe der Trauer zu lösen, sich zu öffnen und den Schmerz zu erleben, ohne davor zusammenzubrechen. Sie müssen diesen Schmerz leben, um ihn nicht Ihr ganzes Leben lang zu tragen. Nach dem Tod eines geliebten Menschen ist es wichtig, auf sich selbst zu achten: Überprüfen Sie Ihren Gesundheitszustand, insbesondere wenn Sie Herzprobleme, Bluthochdruck oder andere chronische Krankheiten haben. Achten Sie auf Ihre Ernährung und Ihren Schlaf. Versuchen Sie, Ihren gewohnten Tagesablauf beizubehalten. Auch wenn Sie keinen Appetit haben, essen Sie nach und nach – Sie brauchen Kraft und Energie. Sprechen Sie mit denen, die bereit sind, zuzuhören und mit denen Sie sprechen möchten. Brennen Sie über alles, was Sie wollen, über alte Zeiten oder darüber, wie der Tod kam. Auch wenn Sie dies oft sagen, ist das gut, es bedeutet, dass Sie vor der Beerdigung eine Gelegenheit finden müssen, allein zu sein, laut „gestorben (oder gestorben)“ sagen, nicht „links“. Haben Sie keine Angst vor Ihren Gefühlen, lassen Sie sich von anderen unterstützen. Viele Menschen wissen nicht, was sie sagen sollen, aber es spielt keine Rolle, ob Sie wütend sind, es wird niemandem schaden. Versuchen Sie, vor der Beerdigung keine Beruhigungsmittel zu nehmen. Es ist wichtig, mit Ihren Gefühlen in Kontakt zu bleiben. Das Bestattungsritual wird auf eine bestimmte Art und Weise durchgeführt, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre Trauer auszudrücken. In Ägypten waren Trauernde bei Beerdigungen stets anwesend; sie halfen den Angehörigen des Verstorbenen, ihre Trauer auszudrücken. Für Männer ist es schwieriger, ihre Trauer zu teilen. Das liegt an der Art und Weise, wie viele Männer mit Gefühlen umgehen. Beispielsweise gibt es immer noch das Vorurteil, dass Tränen ein Zeichen von Schwäche und Charakterschwäche seien. Wenn wir uns Kinder ansehen, werden wir feststellen, dass sie ihre Gefühle gleichermaßen leicht ausdrücken können: Sie freuen sich, wenn es ihnen gut geht und sie Spaß haben, sie weinen vor Schmerz und Frustration. Darüber hinaus drücken sowohl Mädchen als auch Jungen ihre Gefühle auf diese Weise aus. Wenn es um einen gesunden Umgang mit Trauer geht, haben Männer die gleichen Bedürfnisse wie Frauen. Das äußert sich in dem Bedürfnis, über das Geschehene zu sprechen, dem Wunsch, unter Menschen zu sein, die Mitgefühl zeigen und ähnliche Erfahrungen in der Vergangenheit gemacht haben oder jetzt erleben. Männer, isoliert euch nicht, versucht nicht, die Trauer über den Verlust alleine zu bewältigen! Finden Sie Menschen, die Ihnen helfen können, diese schwierige Zeit zu überstehen. Dies können Freunde, andere Männer, die Verluste erleiden, oder ein praktischer Psychologe sein. Der Tod eines geliebten Menschen zwingt mich, die Hauptsache im Leben zu überdenken. Wir haben gestritten, aber jetzt ist es nicht mehr wichtig, oder nicht mehr so ​​wichtig. Wichtig ist, dass alles vorbei ist. Und jetzt fasse ich allein die Ergebnisse zusammen ... Wir haben gemeinsam eine Beziehung aufgebaut, und ich fasse die Ergebnisse alleine zusammen, und ich vermisse den Anderen wirklich ... Ich vermisse den Dialog mit ihm, so ein Dialog könnte es sein passiert nur dieser Person. Der Teil von mir, der mit dieser Person verwirklicht wurde, ist jetzt nicht mehr gefragt und an seiner Stelle klafft eine klaffende Wunde. Und damit die Wunde heilt, braucht es Zeit, und ich werde durch Leiden gehen müssen, um das verlorene Gleichgewicht wiederzufinden. Rückblick auf verlorene Beziehungen. Um zu beurteilen, was eine Beziehung für uns war und was wir verloren haben, zerlegen wir unsere Beziehungen in Hunderte von Teilen. Wir spielen sie noch einmal in Erinnerungen, Fantasien und Träumen ab. Angenehme Erinnerungen verursachen Freude und Schmerz zugleich. Schwierige Erinnerungen, Streitereien, Beschwerden lassen uns erneut Enttäuschung, Wut oder Melancholie erleben. Die Aufgabe der Überprüfung besteht darin, diese Tatsachen noch einmal zu betrachten und so zu akzeptieren, wie sie waren, ihnen zuzustimmen. Das Paradoxe ist, dass der Trauerprozess umso schwieriger ist, je verwirrender und komplexer die Beziehung war. Und wir müssen mit all dem klarkommen, bevor die Trauer uns verlässt. Einnahme von Medikamenten. In unserer Kultur ist es zur Tradition geworden: Bevor ein Mensch zu einer Beerdigung geht, bekommt er ein Beruhigungsmittel. Ärzte verschreiben Medikamente oft über längere Zeiträume. Worauf sollten Sie achten? Wurden vor dem Tod eines geliebten Menschen Medikamente verschrieben, müssen diese eingenommen werden. Wenn sie verschrieben werden, um Stress abzubauen,.