Parar de se desvalorizar não é uma tarefa fácil, mas é possível! Primeiro você precisa entender e perceber que está se desvalorizando. Discutimos os sinais disso aqui no artigo https://www.b17.ru/article/459958/ Por que nos desvalorizamos? Pode haver muitos motivos para uma atitude ruim em relação a si mesmo. Um dos fundamentais, claro, vem desde a infância. Nossos pais foram criados da melhor maneira que puderam, e você e eu também. Ninguém falou - não por maldade, mas simplesmente não sabia o que dizer, sobre como é legal você simplesmente existir. Uma garota tão linda e maravilhosa. Você simplesmente existe e nós - sua família - estamos muito felizes. Se você coleciona brinquedos, que legal ter feito algo útil! Bom trabalho! E se você não removeu, não há nada de errado nisso. O cenário da nossa infância geralmente não era assim. Recebemos mensagens assim: Bom, pensa só, ela passou aspirador/ele está sentado no sofá, descansando, e nós adultos estamos curvados aqui/você não consegue relaxar (é uma pena), você sempre tem que trabalhar. Você leu toda a sua lista de leituras de verão? Mas a vizinha leu isso uma semana antes. Novamente você está girando na frente do espelho, seria melhor se você fosse lavar a louça, e assim por diante. E assim, ano após ano, seu próprio hábito se forma. Hábito de desvalorização É muito difícil perceber e trabalhar com isso sem ajuda externa. Porque o hábito é uma segunda natureza. Você pode sentir que se valoriza e se ama. Talvez você até faça afirmações de amor próprio na frente do espelho ou crie um protetor de tela em seu telefone que diga “Estou indo muito bem”. Pode funcionar, mas superficialmente. Afinal, uma voz desvalorizadora ainda soa dentro de você. É tão familiar que você nem percebe. É como se a frase “Nunca sou bom o suficiente” estivesse gravada em minha alma. Para que as novas frases pareçam puras e verdadeiramente verdadeiras para você, você precisa se livrar da inscrição antiga. Primeiro, perceba a profundidade deste problema. Não deixe isso de lado, mas aceite-o e reconheça-o. Você pode ficar triste e com pena de si mesmo, pois perceberá que se trata mal. É importante dar um lugar a esses sentimentos: chorar, escrever seus sentimentos no papel ou jogá-los fora no papel com tintas ou lápis de cor, esculpi-los em barro ou até dançar. Todas essas ferramentas são ótimas e eu as uso com meus clientes. Em segundo lugar, comece a elogiar a si mesmo. Não ignore apenas a frase “Estou ótimo”. Seja específico. Eu me elogio por não ter feito nada hoje e me dado um descanso. Eu me elogio por preparar um café da manhã delicioso, lavar as coisas, terminar um relatório de trabalho, postar nas redes sociais, encontrar tempo para passear, dormir cedo há dois dias e passar apenas uma hora por dia ao telefone. Sim, sim, elogie-se até mesmo pelo que você considera conquistas muito insignificantes. Quando você se elogia por coisas pequenas, sua própria psique desejará fazer coisas maiores. E o corpo encontrará energia para isso. Porque é um grande ciclo 🌀E se você se oprime por dentro, você desvaloriza e considera tudo o que faz insignificante. Você definitivamente não vai querer fazer nenhum negócio, grande ou pequeno. Pelo que? Se você ouvir apenas censuras por dentro... Você está familiarizado com essa atitude em relação a si mesmo? Como você lidou com esse problema? Compartilhe sua experiência nos comentários!💗 CANAL DE TELEGRAM com praticantes! Relaxe seu corpo, sonde sua alma. Junte-se a nós!!