Às vezes observo como as pessoas ao meu redor tentam ajudar uma pessoa desanimada, tentando animá-la de todas as maneiras possíveis. Acho que esse comportamento decorre da suposição de que o oposto da tristeza é a alegria. No entanto, isso não é bem verdade. As observações clínicas de longo prazo dos cientistas sobre pessoas deprimidas levaram-nos à compreensão de que as pessoas que sofrem de depressão tendem a experimentar um défice da emoção de “interesse”, que se expressa em apatia, letargia e falta de energia. Você provavelmente já percebeu mais de uma vez que é difícil pegar uma pessoa interessada na vida em estado de depressão, mas se alguém está preso no tédio, a tristeza chega por si só. Para prevenir quadros depressivos e estimular a emoção do “interesse”, os psicólogos recomendam os seguintes métodos: - Novidade e mudança. Como você sabe, a rotina e o dia a dia tornam a vida chata e desinteressante. Portanto, de vez em quando vale a pena introduzir algo novo e, às vezes, mudar completamente o ambiente. Por exemplo, você pode fazer um caminho diferente para o trabalho, levar um prato desconhecido para o almoço, ir a algum lugar interessante (teatro, museu, natureza...), viajar para outros países, reorganizar os móveis do quarto, pintar o cabelo , atualize suas roupas, etc. muito mais.- Atividade social. O objeto mais interessante e misterioso do mundo para as pessoas é uma pessoa e sua personalidade. Portanto, comunicar-se com amigos, conhecer gente nova, participar de grupos sociais - tudo isso pode manter o interesse e trazer alegria - Imaginação e pensamento. Para ativar o interesse, podemos não apenas compreender o mundo real, mas também criar muitas realidades em nossa imaginação. Isto pode ser conseguido lendo livros, sendo criativo, inventando, falando sobre padrões de vida, etc. Portanto, se da próxima vez você quiser ajudar uma pessoa com humor cronicamente deprimido, é melhor interessá-la por algo que lhe dê força e motivação para viver. Embora, é claro, as causas da tristeza possam ser bem diferentes e muitas vezes suas raízes sejam mais profundas do que parece à primeira vista. É por isso que é melhor ajudar as pessoas deprimidas em conjunto com um psicólogo que possa estabelecer a causa exata e traçar uma solução adequada, e você, por sua vez, ajudará a tornar a vida dessa pessoa mais variada e interessante. Esteja interessado e seja interessante!