O homem por natureza é um ser ilimitado. Esta é a tese chave do Budismo e - o método com o qual tive a sorte de trabalhar - a terapia emocional-imaginativa (EOT). Quando uma pessoa vivencia o insuportável (horror, tristeza, por exemplo), o mecanismo de defesa da psique é acionado. . Para evitar que uma pessoa se afogue completamente nesse horror, a parte da personalidade que o vivencia fica isolada no inconsciente. Isso é chamado de divisão. E a consciência da pessoa perde acesso a essas experiências e, muitas vezes, às memórias associadas à situação traumática. E tudo ficaria bem. Parece um mecanismo útil. Mas a parte isolada da personalidade fica presa nessa situação traumática quase para sempre. E junto com isso, algumas habilidades humanas básicas ficam “presas” – confiar, alegrar-se, criar, sentir o próprio valor, etc. Depende da sua sorte. Os anos passam, a pessoa muda, estuda, encontra amigos, casa, mas o fragmento isolado da personalidade não tem consciência disso. Ele ainda tem dois anos e ninguém o ama. Ninguém é, claro, mãe. E ele sabe com certeza que morrerá em breve. Você acha que estou exagerando? De jeito nenhum. Esta é a história que encontro com mais frequência do que outras quando trabalho com clientes. Você simplesmente não se lembra disso. A consciência não tem acesso lá. Pelo menos sem guia. Então, talvez você não devesse ir lá? - você pergunta. - Por que mexer em coisas velhas? Talvez você não precise disso) Quando um adulto se encontra em uma situação semelhante a uma situação de trauma, esse fragmento ferido de personalidade se atualiza na consciência, e então um adulto razoável de repente começa a gritar como uma vítima, a ficar triste por não razão, assumir a responsabilidade de outra pessoa ou, por exemplo, ter medo das coisas do dia a dia (falar em público, de altura, de cachorros ou até mesmo de expressar sua opinião em voz alta). Se um adulto interior está no comando da vida de uma pessoa, mais cedo ou mais tarde ela procurará um psicólogo com essas experiências. Porque o adulto interior é uma estrutura extremamente inteligente. E por que viver com restrições se você pode consertar e ser livre. Se uma estrutura infantil ou pseudo-adulta estiver no comando da vida, a pessoa estruturará sua vida de tal forma que encontrará gatilhos com menos frequência. Por exemplo, ele escolherá um ramo de atividade onde não precise expressar sua opinião. Nunca. Limitando assim as possibilidades de sua implementação. Este é um modelo de personalidade um tanto simplificado, mas é suficiente para delinear as principais diferenças entre as abordagens psicoterapêuticas. A TCC vai te dizer como se adaptar às suas limitações para que elas interfiram menos na sua vida. Aqui não tocamos no material do trauma, mas decidimos como partir com tudo isso agora. A psicanálise, a Gestalt, a terapia catatímico-imagnética ajudarão a restaurar o acesso a um fragmento isolado da personalidade com suas experiências e a reconhecê-lo como parte de si mesmo. Um terapeuta brilhante e provocador criará para você uma situação em que você será forçado a agir contrariamente às restrições. E será uma experiência valiosa. Um bom arteterapeuta restaurará o acesso à situação traumática num formato suave e dissociativo e fornecerá as ferramentas para reescrever o seu final. Uma variedade de métodos orientados para o corpo, desde Reich até Bodynamics e POT, descobrirão como este trauma se reflecte no corpo e oferecerão formas de “descarregar” material traumático, muitas vezes através da vivência de emoções não sentidas num espaço terapêutico seguro. (Essa vivência também é encontrada na abordagem psicanalítica e é muito terapêutica.) Outros métodos orientados para o corpo, incluindo ioga e EMDR, podem ajudar a remover a fixação do trauma no nível do corpo. A hipnoterapia permite entrar em contato com experiências traumáticas e reduzir sua intensidade (provavelmente hipnologistas brilhantes podem fazer outra coisa - a ferramenta permite - mas eu não os conheci). Eu ficaria feliz se um dos hipnologistas complementasse minha experiência. Por fim, a nova terapia de decisão de Gouldings permite encontrar uma decisão que foi tomada no momento de experiências insuportáveis ​​(não confiar em ninguém, não ser feliz, não ter filhos, não expressar a sua opinião, etc. .) e altere-o;mas este método (quase?) não está disponível na Federação Russa, estou familiarizado com ele apenas em teoria, por isso não posso comparar sua eficácia com o EOT. Na verdade, a EOT permite chegar instantaneamente à situação primária, depois, com o maior cuidado possível, com diferentes níveis de dissociação para o cliente, identificar a sua estrutura, incluindo a solução primária, os benefícios secundários e todo o complexo de defesas psicológicas e desvendar isto de forma brilhante. nó, preenchendo a necessidade frustrada, removendo a fixação de experiências traumáticas e devolvendo a parte isolada reparada sob a asa da consciência. E junto com isso, as habilidades básicas perdidas como resultado da lesão retornam. Como resultado dessa terapia, as decisões limitantes tomadas no momento da lesão perdem sua relevância para o cliente como muletas desnecessárias para uma pessoa saudável. A integridade do indivíduo, os seus suportes naturais (dignidade, força interior, sentimento de segurança, etc.) e uma visão clara do seu caminho são restaurados. EOT é um método intensivo, as mudanças ocorrem rapidamente. Recomendo que meus clientes façam terapia no máximo uma vez a cada duas semanas, para terem tempo de se acostumar com as novas oportunidades e integrá-las em sua vida diária. Para ser justo, acrescentaria que a eficácia da EOT depende muito do. posição do terapeuta em relação ao cliente. Isto é típico da maioria dos métodos terapêuticos, mas há diversas áreas no telescópio onde a técnica do terapeuta é importante e o papel da sua personalidade é reduzido ao mínimo. Entre eles estão a terapia vegetativa somática de W. Reich, a bodinâmica e a terapia orientada a processos. E, talvez, EMDR, mas isso não é certo :-) Se você procura seu terapeuta por outros métodos, deve prestar atenção na posição que ele assume em relação a você. Para mim, os critérios para uma posição terapêutica saudável são a fé do terapeuta na força interior e na beleza de uma pessoa (mesmo que a própria pessoa não acredite em tudo... especialmente se ela própria não acredita) e autoestima. Como vemos, quase todas as abordagens têm como alvo a experiência traumática primária. Em quase todos os lugares existem maneiras, longas ou curtas, de obter acesso a ele, mas poucos lugares têm as ferramentas para curar totalmente (ou pelo menos compreender) o trauma e restaurar a integridade. Na maioria das abordagens, abrir o acesso ao material traumático é o objetivo da terapia. Como diz meu amigo gestaltista, “se o cliente chorou durante a sessão, a sessão foi um sucesso”. Isto não significa que a cura não aconteça nessas abordagens. Acontece. A psique se esforça para restaurar a integridade, e dar à consciência acesso ao material do trauma já é metade da batalha. Quer dizer, às vezes isso é suficiente para uma pessoa vivenciar, digerir e integrar corretamente esse material. Às vezes. E aqui a principal diferença entre EOT não é apenas uma compreensão clara da estrutura e dos mecanismos da lesão, mas também um conjunto abrangente de ferramentas para reparar tudo isso como uma joalheria. Além disso, a EOT trabalha tão suavemente com as defesas psicológicas que os clientes quase nunca experimentam resistência (colegas que trabalham em outros métodos sabem que superar a resistência pode levar meses e até anos de terapia). Tudo isso contribui para a incrível velocidade e eficiência do método. Tanto que, com exceção de casos especiais, não recomendo que meus clientes venham à terapia com mais frequência do que uma vez a cada duas semanas. Ter tempo para se sentir confortável com suas novas capacidades e dar-lhes espaço em sua vida diária. É claro que não listei todas as áreas modernas da psicoterapia. Há também terapia de aceitação e responsabilidade, PNL, terapia de curto prazo, práticas de campo e xamânicas, sobre as quais nada sei, etc. Tentei descrever brevemente o mecanismo da terapia nas áreas com as quais lidei pessoalmente. Hesitei muito antes de escrever este texto. Por um lado, a solicitação está muito atrasada - existem muitos métodos, mas muito pouca informação resumida. Tenho experiência de trabalho e terapia em diferentes métodos, e sou constantemente solicitado a fazer algum tipo de comparação, a recomendar um método para uma solicitação específica. Por outro lado, eu