Hoe kun je met je emoties omgaan? Je kunt vaak de volgende zinnen horen: 'Hij maakte me boos', 'Ze maakt me boos', 'Ze irriteren me expres.' Een slecht persoon doet iets dat je niet leuk vindt, om opzettelijk negatieve emoties bij je te veroorzaken, die als een explosieve golf door je psyche zullen gaan en deze uitputten, waarna je lange tijd niet meer kunt herstellen. In dergelijke situaties geloof je oprecht dat de ander dit allemaal met opzet doet om jou onaangename gevoelens te laten ervaren. Als hij de dingen anders begint te doen, zullen je onaangename emoties niet verschijnen en zul je je op je gemak en kalm voelen. Dit is een geweldige manier om de verantwoordelijkheid voor je welzijn op iemand anders af te schuiven. In feite zijn emoties de jouwe en daarom ben jij alleen verantwoordelijk voor wat je voelt. Je man heeft de beker opnieuw niet in de gootsteen gezet. De gedachte dat hij uw inspanningen om een ​​perfect schoon huis te creëren niet op prijs stelt, maakt u woedend. Je bent boos en denkt dat je een slechte moeder bent, en dat hem in de toekomst gevangenis en geld te wachten staan. En nu ervaar je gewetenswroeging en angst. Emoties zijn eenvoudigweg de reactie van je lichaam op waar je aan denkt. Gedachten komen voortdurend in je hoofd op en roepen vaak emoties op. Heb je ooit gedacht dat je zelf verantwoordelijk bent voor je emoties? Ik denk dat sommige lezers nu twijfelen aan het postulaat dat emoties zelfs door een gewoon mens onder controle kunnen worden gehouden. Daarom zal ik om te beginnen kort uitleggen hoe emoties ontstaan. Er komt een gedachte in ons op over deze gebeurtenis3. Deze gedachte leidt tot een emotie. In de regel kunnen we de gebeurtenis niet beïnvloeden. Maar wat we moeten denken en hoe we de gebeurtenis moeten waarnemen, ligt binnen onze macht. Wanneer een negatieve gedachte het bewustzijn binnendringt, komen hormonen vrij en beginnen emoties te stromen. Alleen yogi's kunnen hormonen onder controle houden. (Ik weet het ook niet zeker) Het zal moeilijk voor ons zijn om onszelf onder controle te houden. Hormonen zijn moeilijk onder controle te houden. We kunnen emoties alleen beheersen in het stadium van het denken. Om onze emoties onder controle te houden, moeten we leren de gedachten die eraan voorafgaan te volgen. Elke gebeurtenis kan immers op verschillende manieren worden geïnterpreteerd. U loopt bijvoorbeeld over straat, een auto rijdt voorbij en raakt een plas en spettert u met vuil water. Dit is een onaangename gebeurtenis. Buiten jouw controle. Gewoon een ongeluk. En in zo'n situatie denken verschillende mensen anders. Hier zijn een paar opties om in zo'n situatie te denken: Wat een freak rijdt er. Hij heeft zijn rijbewijs gekocht en rijdt nu zonder respect voor voetgangers. En dan – woede – steelt iedereen en zitten er gaten in de wegen! Weg met de gouverneur! Vervolgens - woede en agressie - De auto had iets dichterbij kunnen rijden, en ik had onder de wielen kunnen zitten. Vervolgens - angst - er zitten spatten op je kleding, je zult terug moeten gaan om je om te kleden. Ik kom te laat voor een date. Hij zal beslissen dat ik niet stipt ben en mij verlaten. En ik zal voor altijd alleen blijven. Paniek en moedeloosheid - ik werd bespoten, zoals in een komedie die ik onlangs heb gezien, het ziet er cool uit. Dan lachen, enz., enz. In een vergelijkbare situatie zullen verschillende mensen verschillende gedachten hebben, en dat geldt ook voor hun emoties. Het is aan jou om te beslissen hoe je in een dergelijke situatie denkt. Je kunt, als je wilt, zelfs helemaal geen emoties ervaren. Als u deze situatie niet als goed of slecht beoordeelt. Kijk er gewoon naar zonder oordeel en trek conclusies. Er zijn gedachten zonder emoties. Maar er zijn geen emoties zonder gedachten. Om met je emoties te leren omgaan, hoef je dus alleen maar anders te denken. Natuurlijk worden je gedachten bepaald door het verleden. Of je hebt van je ouders geleerd om zo te denken. Of de publieke opinie, of de media. Het maakt niet uit hoe gedachten die negatieve emoties oproepen in je geest verschijnen. Het is belangrijk dat dit jouw gedachten zijn en dat betekent dat je ze kunt beheersen. Je hoeft alleen maar je manier van denken te veranderen. Houd ze tegen, alsof je van onderwerp verandert in een gesprek met iemand die je kent. Stop gewoon. En richt je gedachten in een andere richting. Soms is de beste manier om je beter te voelen]