É possível ignorar seus sentimentos por muito tempo? Suprimir ou simplesmente ignorar porque esses sentimentos nos mergulham no abismo do desespero? Porque eles nos dizem o que não gostamos? Sim, é muito simples, você diz. Afinal, aprendemos desde a infância que alguns sentimentos são vergonhosos, despertam em nós instintos animais e não devemos vivenciá-los. E alguns sentimentos podem indicar nossa indefesa interior ou mesmo fraqueza e, portanto, não devemos expressá-los aqui! O ponto de partida para o fracasso do curso emocional para muitos ocorre na infância. Para uma criança pequena de três ou quatro anos, não pode haver o dilema de que ela precisa fingir de alguma forma especialmente e não demonstrar alguns de seus sentimentos. Ele é verdadeiro e sincero ao expressar seus sentimentos. Ele fica feliz quando se sente bem e indignado quando se sente mal. Mas muitas vezes os pais da criança nem gostam dessa expressão de sentimentos. Ao gritar, repreender ou punir, um pai mergulha seu filho no abismo do desespero. Algumas crianças, vivenciando o primeiro horror da educação parental, passam por um choque emocional. Primeiro gritam, como se quisessem terminar de gritar: “Mãe, por quê? O que você está fazendo, mãe? Sou eu, seu filho (ou filha)!” Então eles ficam em silêncio ou choramingam baixinho. A partir deste momento podemos supor que a criança está perdendo o bem-estar emocional e a harmonia ensolarada. Os mecanismos de proteção de nossa psique, tendo deslocado o trauma profundamente para o subconsciente, salvam a criança do choque emocional. Mas, mais tarde na vida de uma criança, e depois de um adolescente e de um adulto, experiências profundamente traumáticas continuam a se acumular. Embora as próprias situações em que surgiram e os terríveis sentimentos que foram reprimidos pareçam ter sido esquecidos, na verdade, nossa psique é assim salva do choque mais profundo. Mas o estopim emocional do psicotrauma resultante circula ao longo das vias nervosas e abre buracos em nossos pontos vulneráveis. Os médicos chamam esses locais de “locus minoris resistencia”. O ponto de partida para todas as doenças psicossomáticas, desde úlceras pépticas até angina de peito e hipertensão, está localizado aqui mesmo. Portanto, é muito importante detectar e neutralizar essa carga emocional patogênica. Você pode tentar explorar seu campo minado agora mesmo. E você provavelmente pode adivinhar que quase todas as pessoas têm suas próprias áreas minadas. Portanto, crie um lugar confortável e isolado para você. Sente-se em silêncio por alguns minutos. Acalme-se mentalmente antes de entrar em uma zona de perigo. Diga a si mesmo que no momento você está completamente seguro, que todos os seus órgãos e sistemas corporais estão funcionando bem. Diga a si mesmo que esta importante exploração dos seus próprios sentimentos é necessária para a sua saúde e desenvolvimento. Agora, quando estiver respirando de maneira calma e uniforme, pergunte-se: “O que ou quem está me arruinando? Que coisas eu não gosto em mim? Que situações me causam medo (ansiedade, horror, desespero, dor mental)? Monitore cuidadosamente todas as sensações e imagens que aparecem diante de sua mente. Se aparecer uma determinada imagem na qual você se vê ofendido, humilhado, chocado, tente dissolvê-la tornando a imagem desbotada. Mas depois disto, tenha especial cuidado, porque... então aparecerão os rostos de certas pessoas. Podemos dizer que são eles os autores da foto que você viu. E é muito possível que você sinta uma onda de sentimentos fortemente negativos e um desejo de expressar toda a raiva, raiva e dor acumuladas para essas pessoas. E isso deve ser feito! Finalmente liberte seus depósitos de sentimentos reprimidos. E perdoe essas pessoas, se puder. Mas se você não está pronto para o perdão agora, diga-lhes isso mentalmente. E, finalmente, devolva-lhes a imagem deles. Solte-se. Dissolva seus rostos, tornando-os desbotados. Tente se ver em paz e calmo novamente. Diga a si mesmo que você fez algo que deveria ter sido feito há muito tempo. Agradeça a si mesmo por esta experiência inestimável de perceber seus sentimentos reprimidos.