Es gibt oft Zeiten in unserem Leben, in denen wir wütend und enttäuscht über uns selbst sind. Selbstkritik kann giftig werden und sich negativ auf unser Selbstwertgefühl und unser emotionales Wohlbefinden auswirken. Aber verzweifeln Sie nicht! In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf einige hilfreiche Strategien, die Ihnen helfen, mit der Wut auf sich selbst umzugehen und eine positive Einstellung zu sich selbst aufzubauen. Der erste Schritt zur Überwindung der Wut auf sich selbst besteht darin, zu erkennen, dass wir alle Fehler machen, und das ist in Ordnung . Selbst die erfolgreichsten Menschen scheitern manchmal und machen Fehler. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Fehler eine Chance für Wachstum und Entwicklung sind. Sich selbst zu akzeptieren, trotz all Ihrer Unzulänglichkeiten, ist der Schlüssel zur Verbesserung Ihres Selbstwertgefühls. Als nächstes sollten Sie darüber nachdenken, woher unsere Wut auf uns selbst kommt. Es kann oft mit negativen Überzeugungen zusammenhängen, die wir im Laufe der Zeit angesammelt haben. Wir könnten zum Beispiel glauben, dass wir wertlos sind oder keinen Erfolg verdienen. Die Arbeit an falschen Überzeugungen ist ein wichtiger Schritt zur Änderung Ihrer Einstellung zu sich selbst. Um den Ärger über sich selbst zu überwinden, können Sie die Technik des „Reset“ des Denkens anwenden. Versuchen Sie, negative Gedanken über sich selbst durch positive Affirmationen zu ersetzen. Anstatt sich zum Beispiel zu sagen: „Ich mache nie etwas richtig“, sagen Sie: „Ich versuche es und mache meinen ersten Schritt zum Erfolg.“ Dies wird Ihre Wahrnehmung von sich selbst verändern und nach und nach eine positive Einstellung aufbauen. Es ist auch wichtig, Wege zu finden, um auf sich selbst und Ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden zu achten. Sport treiben, meditieren, Bücher lesen, mit Freunden chatten – all das kann dazu beitragen, Ihr Wohlbefinden und Ihre Stimmung zu verbessern. Eine Änderung Ihres Lebensstils und die Einführung gesunder Gewohnheiten können einen großen Beitrag dazu leisten, die Wut auf sich selbst in positive Emotionen umzuwandeln. Vergessen Sie nicht, Unterstützung von Menschen zu suchen, die Sie lieben und schätzen. Enge Freunde und Familie können großartige Gesprächspartner sein, die Ihnen helfen, Ihre Stärken zu erkennen und Sie in Momenten des Zweifels zu unterstützen. Manchmal ist professionelle Hilfe in Form eines Psychologen erforderlich, um schwierige emotionale Probleme zu bewältigen. Schließlich ist der Prozess der Überwindung der Wut auf sich selbst ein langer und fortlaufender Weg der Selbstentwicklung. Seien Sie geduldig und freundlich zu sich selbst und akzeptieren Sie alle Ihre Gefühle und Fehler. Denken Sie daran, dass jeder Schritt zur Verbesserung Ihres Selbstwertgefühls Ihnen hilft, ein besserer und glücklicherer Mensch zu werden! Mit freundlichen Grüßen, Ihr Psychologe, Spezialist für zwischenmenschliche Beziehungen, Sergey Anatolyevich Krichevsky. Abonnieren Sie meine Artikel. Melden Sie sich für Online-Beratungen an89200176355WhatsAppViberTelegram