Wussten Sie, dass Bewegung mehr als nur Ihre körperliche Gesundheit verbessert? Ja, ja, sie helfen, sich nicht nur körperlich, sondern auch geistig gut zu fühlen. Das Wissen über psychische Erkrankungen vertieft sich und heute ist festgestellt worden, dass Bewegung im Gegensatz zu körperlichen Erkrankungen ein wirksames Mittel zur Bekämpfung dieser Erkrankungen ist Sie haben einen negativen Einfluss auf das Gehirn und „beeinflussen“ die Stimmung, die kognitiven Fähigkeiten und sind sogar in der Lage, persönliche Eigenschaften zu verändern. Seit der Antike hat sich eine voreingenommenere Einstellung gegenüber psychischen Störungen entwickelt als gegenüber körperlichen Beschwerden. Mit zunehmendem Einfühlungsvermögen, Offenheit und Verständnis nimmt jedoch die Wirksamkeit der Bemühungen von Fachleuten zur Lösung psychischer Gesundheitsprobleme zu. Forscher haben Hinweise darauf gefunden, dass sich Bewegung auf häufige psychische Störungen – Depressionen und Angstzustände – positiv auswirkt. In diesem Fall spielen die Sportprofis selbst eine herausragende Rolle. Die Wissenschaft sagt: Körperliche Aktivität verbessert die Stimmung und den mentalen Zustand. In den durchgeführten Studien wird Bewegung als eine Unterkategorie körperlicher Aktivität verstanden, die systematische und strukturierte Bewegungen beinhaltet. In diesem Fall soll körperliche Bewegung dazu dienen, einen Teil der körperlichen Fitness zu erhalten oder zu stärken. Nach Ansicht von Experten gibt es mehrere Gründe, die die positive Wirkung von Bewegung auf die psychische Verfassung eines Menschen erklären. Die überwiegende Zahl der Wissenschaftler ist sich einig, dass es eine gegenseitige Beeinflussung und Komplementarität direkter und indirekter Faktoren gibt. Eine Verbesserung der Durchblutung und eine Verringerung der Entzündung erhöhen die Wahrscheinlichkeit einer positiven Prognose; auch Verhaltensänderungen und eine verbesserte Wahrnehmung sind möglich. Dies sind alles positive Auswirkungen körperlicher Aktivität. Nach vorliegenden wissenschaftlichen Erkenntnissen kann Bewegung die psychische Gesundheit auf vielfältige Weise positiv beeinflussen, indem sie den „inneren“ Zustand des Körpers verbessert. Körperliche Bewegung ist gut für die Gehirnaktivität. Dies geschieht durch die Reduzierung von Risikofaktoren für psychische Störungen (Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Bluthochdruck, verschiedene Entzündungen). Darüber hinaus wird der Körper dank der erhöhten Durchblutung mit Energie und Nährstoffen gesättigt. Es ist erwähnenswert, dass Depressionen und andere psychische Störungen in direktem Zusammenhang mit körperlicher Inaktivität stehen, körperliche Aktivität verringert jedoch das Risiko psychischer Gesundheitsprobleme durch eine erhöhte Stressresistenz. Körperliche Bewegung ist auch eine Art von Stress, weshalb systematisches Training die Widerstandsfähigkeit gegen andere Arten von emotionalem und körperlichem Stress erhöht. Dadurch trägt die erworbene Widerstandsfähigkeit gegen Stress durch körperliche Aktivität zu einer besseren Anpassung einer Person an eine schwierige Situation bei, indem sie sich an den Stress gewöhnt. Die Symptome, die bei manchen ängstlichen Menschen während eines Anfalls auftreten – schneller Herzschlag, vermehrtes Schwitzen, Schüttelfrost usw. – können selbst die Störung auslösen. Dank regelmäßiger körperlicher Aktivität können Menschen jedoch lernen, die Anzeichen von körperlichem Stress zu kontrollieren, wodurch Angstsymptome durch eine erhöhte Selbstwirksamkeit weniger Angst machen. Menschen, die sich neue Übungsfähigkeiten aneignen, steigern ihre Selbstwirksamkeit. Dies wiederum führt zu Selbstvertrauen und einem guten Selbstwertgefühl. Die Steigerung der Selbstwirksamkeit ist der Schlüssel zum psychischen Wohlbefinden, im Vergleich zu einem geringen Selbstwertgefühl, das durch die Entwicklung sozialer Kontakte eine indirekte Rolle bei der Entstehung von Störungen spielt. Es ist eine bekannte Tatsache, dass soziale Interaktion und Kommunikation die Stimmung und den Zustand eines Menschen verbessern. Und die Ausbildung findet oft in einem Unternehmen oder mit der Unterstützung geliebter Menschen statt. Unterstützung verbessert tendenziell auch die Stimmung, indem sie ablenkt.