Vom Autor: Ich entschuldige mich für die Länge dieses Artikels, aber ich kann ihn nicht kürzen. Ich hoffe, er hilft Sie entscheiden, was, welches Problem, welche Art von Anliegen oder Frage Sie zur Beratung an einen Psychologen wenden können... Alle menschlichen Probleme lassen sich in zwei Gruppen einteilen: solche, die als innerlich erlebt werden, und solche, die als äußerlich erlebt werden. Die Probleme werden auch nach der Schwere ihrer Erfahrung eingeteilt: von unerträglich bis fast nicht störend. Aber die wichtigste Definition von Problemen ist ihre Dynamik (Veränderungen): Einige Probleme nehmen zu (positive Dynamik), andere nehmen ab (negative Dynamik), andere verschwinden mit der Zeit (aufgrund von Umständen, die Ihre Beteiligung nicht erfordern – zum Beispiel des Chefs). Wenn jemand in den Ruhestand geht, kann er seine „Tyrannei“ gedulden, der vierte neigt dazu, neue Probleme zu vervielfachen, der fünfte fällt plötzlich „auf den Kopf“, wenn jemand beschließt, seine Probleme zu analysieren (es ist besser, diese Arbeit schriftlich zu erledigen). Basierend auf ihrer Dynamik wird er dann seine Liste der „echten“ Probleme reduzieren – indem er diejenigen ausschließt, die abnehmen und verschwinden (einige der plötzlichen Probleme können auch verworfen werden – wenn ein Komet auf die Erde stürzt ...). Die Liste der übrigen Kategorien (Wachstum, Vermehrung und die verbleibenden Plötzlichen) kann auch um diejenigen reduziert werden, die nicht in die Anzahl der Bedenken eingehen – selbst wenn diese Probleme in ihrer Dynamik ein Maximum erreichen (um nicht getäuscht zu werden). , ist es besser, die „schwarzesten“ Prognosen zu berücksichtigen). Sie können auch diejenigen ausschließen, die eine Person nicht lösen kann (z. B. die Verflachung eines Flusses aufgrund der Klimaerwärmung usw.). Der nächste Schritt bei einer solchen Arbeit besteht darin, herauszufinden, wie Sie jedes Problem lösen können. Und außerdem – haben Sie die Kraft, die Mittel und die Ausdauer dafür? Es ist besser, hierfür eine separate Tabelle zu erstellen. In der ersten Spalte müssen Sie das Problem platzieren, in der zweiten die Konsequenzen, wenn es nicht bis zu einem bestimmten Datum gelöst wird, wofür Sie eine dritte Spalte zuordnen können. Im nächsten Schritt – ein Weg, das Problem zu lösen, im fünften – wie viel Aufwand erforderlich ist, im sechsten – welche Mittel (Finanzierung, Werkzeuge und Materialien usw.) zur Lösung des Problems erforderlich sind. Siebtens – wie viel Ausdauer und in welcher Form sie zum Ausdruck kommen sollte (das ist wichtig!). Im achten Schritt können Sie einen Starttermin für die Aktion festlegen. In der letzten Spalte der Liste tragen wir das Ergebnis ein – das Ergebnis, das bei der Umsetzung des Geplanten erzielt werden soll. Ihre Aufgabe beim Schreiben besteht darin, sicherzustellen, dass klar ist (bis Sie es deutlich spüren), dass alle Verkörperungen in den Diagrammen real sind – für Sie (und nicht für jemand anderen!). Diese. – Sie müssen das Gefühl haben, dass Sie das Problem selbst lösen werden (das Vertrauen auf jemand anderen ist nur dann möglich, wenn es Ihnen gelingt, einen Vertrag abzuschließen – mit zulässigen Vertragsstrafen, deren Höhe Sie vollständig erstattet – ist keine Lösung für dieses Problem). Wenn Sie mit dem Ergebnis nicht zufrieden sind, können Sie mehrere weitere Versuche unternehmen – indem Sie andere Methoden oder Mittel wählen, wenn noch Probleme auf der Liste stehen, die Sie nicht selbst (besser nicht selbst täuschen) oder mit deren Hilfe lösen können andere Personen/Organisationen. Und Sie haben sich das eingestanden, jetzt sind Sie vielleicht bereit, einen neuen Weg in Ihrem Leben einzuschlagen – wenden Sie sich an einen Spezialisten für die menschliche Psyche. Für einen Menschen der modernen Gesellschaft im Raum der ehemaligen UdSSR (wo es nie Psychologen gab und man nur in der Schule oder am Institut studieren konnte) ist dies mehr als eine Heldentat! Aber beeilen Sie sich nicht – zunächst müssen Sie psychologische von nichtpsychologischen Problemen trennen. Manche Probleme erweisen sich tatsächlich als nicht rein psychologischer Natur, vielleicht sogar gar nicht als psychologische Probleme. Im Zweifelsfall ist es am besten, Spezialisten verschiedener Fachgebiete zu Rate zu ziehen. Es kommt vor, dass dasselbe Problem auf unterschiedliche Weise gelöst werden kann. Zum Beispiel: Eine Frau mit einem Kind kann nicht mit ihrer eigenen Mutter in derselben Wohnung leben. Der soziale Weg, dieses Problem zu lösen, besteht darin, in verschiedene Wohnungen zu reisen, und der psychologische Weg besteht darin, die Einstellung dieser Frauen zueinander so weit zu ändern, dass/12484/