No último artigo descobrimos o que é o TDAH e como ele se manifesta. Hoje proponho entender como a psicoterapia cognitivo-comportamental pode ajudar no TDAH, que é mais frequentemente diagnosticado na infância. adolescentes. Mas também existe um protocolo para adultos chamado Mastering Your Adult ADHD. Para crianças e adolescentes, uso protocolos da série Instant Help Books da New Harbinger Publications. Eles são muito interessantes e compreensíveis, cada um em seu segmento. Os quebra-cabeças são feitos em forma de apostilas. Esses são os protocolos básicos, mas adiciono outros materiais conforme necessário. Infelizmente, nenhum desses protocolos está em russo. Eu os traduzi para meus clientes e temos a oportunidade de usar tecnologias avançadas para ajudar pessoas com TDAH. Vejamos o que está no protocolo usando um adulto como exemplo. São 14 capítulos no total: ✅Informações sobre TDAH ✅Visão geral do programa de tratamento de TDAH ✅Informações para familiares ✅Habilidades de organização e planejamento ✅Organização de múltiplas tarefas ✅Resolução de problemas e gerenciando tarefas esmagadoras ✅ Sistemas organizacionais ✅ Medindo sua capacidade de atenção e atrasando a distração ✅ Mudando seu ambiente ✅ Apresentando o modelo cognitivo do TDAH ✅ Pensamento adaptativo ✅ Ensaiando e repetindo habilidades de pensamento adaptativo ✅ Aplicando habilidades à procrastinação ✅ Prevenindo recaídas E veja, cada um não é desses capítulos é importante para cada um de nós? Eu mesmo passei por esse protocolo. Mesmo que eu não tenha TDAH. E você sabe, não vou dizer que tudo é fácil ou simples. Mas definitivamente eficaz. É graças a este protocolo que posso trabalhar o quanto quiser! O calendário é meu melhor amigo e ajudante. Não há coisas que eu não tenha tido tempo de fazer ou esquecido... Mas há um cronograma claro em que eu, minha família e meu trabalho nos fundimos harmoniosamente. Harmonioso! Este é o protocolo “claro”.