Gostaria de destacar esta questão do ponto de vista de uma compreensão prática do que é esse fenômeno e como lidar com ele. O crítico interno não é uma criatura: ), mas uma função interna. E ela tem necessidade de estar em nós. E esta é a função – proteger e preservar. A tarefa é boa, mas é realizada de uma forma que não nos é útil. Nossos pais ou alguém importante em nossas vidas muitas vezes fizeram isso, e podem ser pessoas completamente diferentes. Por exemplo: quando nos disseram que não deveríamos fazer isso porque não é certo, ou “não use essa saia”. fique mal nisso” ou “não fale nesse tom, porque você parece de alguma forma errado”, etc. Não em todos os casos, mas na maioria, o comportamento das pessoas que nos disseram tais frases estava imbuído de sentimentos fortes, ansiedade e preocupação conosco. E, ao mesmo tempo, as pessoas não conseguiram acompanhar como isso se instalou em nosso solo. Em alguns casos, as pessoas não acompanharam de forma alguma como isso se instalou em nós e puderam dizer algo muito traumático. : “Você não vale nada”, “Aberração”, “Estúpido”, “Você é uma vergonha para a família” e assim por diante. E o “crítico interno” é uma espécie de miscelânea de afirmações que uma vez nos foram ditas. Este conjunto de frases foi coletado ao longo dos anos, uma enorme história de nossas vidas. E quando uma pessoa faz a pergunta “O que fazer com a crítica interior?” - ele faz a pergunta “O que fazer com essa cadeia neural na minha cabeça, que é ativada automaticamente toda vez que algum tipo de gatilho atua sobre mim. Acontece que preciso criar uma nova cadeia de comportamento que consistirá em pequenas ações? - Outras ações E em alguma situação, quando você percebe que o crítico interno chegou e lhe diz algo persistentemente, é importante notá-lo e como ele talvez esteja assustado e é por isso que está lhe contando algo ou tem vergonha de perguntar. você o quê? - você deveria parar ou começar a fazer isso Depois de notá-lo, o que você gostaria de fazer, como interagir com ele Se você o ouvir e entender por que ele transmite essa informação para você - em cada situação individual você o fará? escolha uma solução comportamental diferente, em alguma situação você concordará com ele e decidirá não fazer algo (se for útil para você), em alguma situação sua conversa interna com o “crítico” será assim: “Ouvi dizer. você, eu vejo o seu medo, continuaremos inteiros, agora estou escolhendo o que te causa medo, porque é importante para mim. Acontece que você aprende a observar o trabalho dele, separá-lo de você mesmo, e você pode cuidar. dele. E aí o seu relacionamento muda de tal forma que não é ele quem orienta o seu comportamento, ele fica um pouco menor, um pouco mais frágil, e eu posso cuidar dele, sou mais forte e mais resiliente, mais confiável. Eu o vejo e o observo. Marque uma consulta comigo +79260562697 Telegram, WhatsApp