Um dos lugares mais seguros e quentes que me lembro é uma cidade tranquila na Ucrânia, onde passei todos os verões quando criança; Morávamos no segundo andar, num lugar bem verde, e todas as manhãs os pássaros começavam a chilrear. Os pombos selvagens se destacavam especialmente; O que, infelizmente, não se pode dizer de Ufa... eles simplesmente não estão aqui! Quando criança, lembro que me deixavam nervoso - me impediam de dormir. Mas quanto mais velho fui ficando e menos vezes pude visitar, menos indiferente ficou o meu coração a estas aves. Recentemente, por acaso, deparei-me com uma gravação muito semelhante aos seus encontros matinais. E surpreendentemente, o mundo pareceu congelar por vários minutos. Ouvir isso faz você se sentir aquecido por dentro, como era na infância: o mundo inteiro é um sofá aconchegante, todo mundo te ama e ainda não há dificuldades na vida, exceto o problema: amoras ou morangos são geléias mais saborosas para panquecas? Em geral, do que estou falando. Certamente cada um de vocês tem algo que é firme e agradável (o mais importante, agradável!) Associado a algum momento muito caloroso e bom da vida. Talvez seja uma música, algum tipo de cheiro, um objeto, uma foto ou qualquer outra coisa. Em psicologia isso é chamado de “âncora”. Faz sentido pensar, passear pelos recantos da memória e encontrar a sua “âncora”, pode haver mais de uma; Depois disso, você precisa descobrir COMO ter certeza de que ele estará relativamente sempre disponível. Um pedaço de pano embebido em seu perfume favorito em uma bolsa, uma foto em seu celular, uma música em seu player, etc. E quando de repente acontece uma tempestade na vida ou apenas uma situação desagradável e “tira”, e isso não é qualquer hora ou lugar, retiramos nossa “âncora” e, de uma forma ou de outra, nos encontramos no estado de recurso ao qual a associamos. É claro que se os problemas forem graves, então, muito provavelmente, esta “âncora” não será capaz de “salvar” e “puxá-lo” completamente, mas permitirá que você permaneça à tona por algum tempo. Uma espécie de pequeno método de primeiros socorros para você também. Também não custa nada usar esse maravilhoso recurso em qualquer outra situação apropriada, por exemplo, para aliviar a ansiedade e se acalmar antes de uma reunião ou exame importante. Ou até mesmo ficar sentado em casa à noite com um livro e uma xícara de chá delicioso - mime-se com essas emoções calorosas.