RAIVA, RAIVA, AGRESSÃO Todos esses estados em nossa sociedade são convencionalmente caracterizados como “negativos” e indesejáveis, por isso é comum fugirmos deles com medo e. não compreendê-los e certamente não aceitá-los e não tolerá-los. No futuro, isso pode e, via de regra, leva a problemas com a identificação das emoções e, portanto, com a sua regulação. Com uma reação agressiva, uma pessoa pode vivenciar diversas emoções: indignação, irritação, raiva, raiva, etc. De onde eles vêm? Na verdade, são biologicamente justificados e preparam o corpo para lutar ou escapar. Herdamos esse mecanismo de nossos ancestrais distantes. Mas se ajudou um homem antigo a derrotar um inimigo em batalha ou a escapar de um predador feroz, então para o nosso contemporâneo muitas vezes cria problemas porque entra em conflito com as regras da sociedade. Com efeito, na maioria das situações, infelizmente, é impossível demonstrar agressão física contra um interlocutor que causou uma emoção negativa. E pernas rápidas não vão ajudar a resolver os problemas de hoje. Por exemplo, um funcionário de escritório que trabalha com um grande fluxo de informações, examinando diariamente uma grande quantidade de documentos, ao se deparar com condições desagradáveis, pode reagir internamente assim: pressão arterial. , aumento da frequência cardíaca, tensão muscular, sudorese ativa, etc. O corpo está se preparando para a ação. Mas a acção, via de regra, não ocorre, e permanece a preparação não reclamada para a acção imperfeita. As realidades obrigam-nos a estigmatizar certas emoções, chamando-as de “negativas”, devido à inadequação aceite da sua manifestação num contexto social. não deixar de existir a partir disso! E o que fazer então? Fingir que eles não existem? Para nos afastar de nós mesmos? A resposta é clara - não. Precisamos de raiva, raiva, irritação e outras emoções do grupo condicional de “negativos”. , e transmiti-lo a outras pessoas, e também estar preparado para várias situações de vida, inclusive perigosas (ainda assim, estas às vezes acontecem. As emoções de que estamos falando se manifestarão em circunstâncias apropriadas ao longo de nossas vidas). A nossa responsabilidade reside na forma como entramos em contacto com todos os nossos estados - agravamos ou ajudamos-nos a viver o que está a acontecer. A raiva, a raiva e a agressão são agravadas pela proibição delas. sinalize-nos “SOS!”, tentando identificar o problema - o motivo do seu aparecimento. E os motivos podem ser os seguintes: ⁃ Fadiga crónica, esgotamento físico e emocional Quando o corpo carece de recursos, tenta “salvar-se”. . Por exemplo, falta de sono, dor crónica, má nutrição, bem como trabalho diário árduo podem facilmente tornar-se causas de raiva e agressão;⁃ Contato deficiente com os próprios sentimentos e emoções, supressão automática, incompreensão dos sentimentos;⁃ Encontrar constantemente situações que provocar o acionamento de um mecanismo de defesa - agressão - Injustiça (quando sentimos e entendemos que estamos sendo tratados injustamente, mas isso não é resolvido de forma alguma); - Perda de componentes importantes da nossa vida: pessoa, negócio, status social); , casa; - Medo - raiva, agressão pode ser o resultado dos sentimentos de insegurança e do medo que surge com ela - Violação de limites - aqui a raiva, a raiva, a agressão atuam como uma reação defensiva e um sinal de que alguém está fazendo algo inaceitável; nossa direção. A lista não é exaustiva. Agora vemos que raiva, raiva, irritação, etc. pode ser não apenas “errado”, “inaceitável”, “inapropriado”, “ruim”, como comumente se acredita, mas também útil, ajudando, focando nossa atenção em pontos importantes que podemos ter perdido. incentiva uma pessoa a agir, a proteger seus limites! E se você não reprimir, então como você pode entrar em contato com as emoções com segurança para você e para os outros? A primeira coisa a fazer é perceber a raiva, a raiva ou outras emoções “negativas”. Como