Hoe je kwaadaardig vloeken kunt omzetten in een constructief gesprek Tijdens een recente training over emotionele intelligentie hebben we veel gesproken over woede. We zijn gewend om woede als een negatieve emotie te zien. Heel vaak komen deelnemers naar mij toe voor een training over emotionele intelligentie en zeggen: ‘Ik wil niet langer boos zijn.’ Ondertussen is woede een emotie die ons wordt gegeven om grenzen te beschermen, te bereiken wat we willen en de situatie op de juiste manier te veranderen we hebben het nodig. Woede geeft veel energie voor actie. Het is alleen belangrijk om het in een constructieve richting te sturen, anders kan de energie van woede relaties, kansen en de persoon zelf vernietigen. Ik wil een krachtige communicatietechniek met je delen die je zal helpen om van elk brouwgeschil een constructief gesprek te maken. De techniek heet ‘parafraseren’ – ‘van claim naar voorstel’. Het klinkt heel eenvoudig: vervang een klacht of verwijt door een wens of suggestie. Als we bijvoorbeeld boos of beledigd zijn door iemand, hebben we de neiging om klachten en verwijten in te dienen: "waarom ruim je nooit op!", " je bent weer te laat', 'Ik ben woedend omdat ik al mijn geld heb uitgegeven aan...', 'Ik kan niet bij je blijven.' Probeer na te denken over wat je wilt veranderen, welk gedrag je wilt bereiken als je vloekt? En hierover zegt: “Ik word boos als ik een puinhoop zie . Haal het alsjeblieft weg." “Ik ben bang dat we niet genoeg geld zullen hebben – laten we geld sparen voor voedsel in een noodreserve.” “Ik studeer momenteel naast mijn werk, dus ik heb rust nodig. Zelf koken of pizza bestellen." Op dezelfde manier kun je reageren op woedende klachten die aan jou gericht zijn: "Je bent moe en boos, het lijkt erop dat je rust nodig hebt. Hoe kunnen we het organiseren? "Ben je boos en bang dat we voor het einde van de maand niet genoeg geld zullen hebben, laten we nadenken over hoe we meer kunnen verdienen of geld kunnen besparen?" In feite is dit de reden waarom we de emotie van woede krijgen - om te bereiken wat we willen, wat we nodig hebben, in plaats van relaties zinloos te verpesten. Laten we het gebruiken waarvoor het bedoeld is )