“Quando tudo isso vai acabar?” - uma nova pergunta que novos clientes começaram a me fazer. A situação do mundo é, claro, estressante. O estresse pelos riscos despreparados se transforma em sofrimento. As pessoas estão cansadas. Mas eles continuam monitorando as últimas notícias sobre o coronavírus todos os dias e procurando sintomas. O que leva a mais tensão na esfera psicoemocional. Acontece que é um círculo vicioso: notícias - ansiedade - notícias - estresse - notícias - angústia... Nem todo mundo sabe como sair desse círculo vicioso. Então vem o desespero e a pergunta: “Quando tudo isso vai acabar?” O que está acontecendo no mundo agora, é claro, contrasta com a vida normal que existia antes. Mas convulsões no mundo ocorrem periodicamente e a humanidade já tem experiência de viver e superar acontecimentos difíceis de longo prazo. A experiência do passado histórico sugere que as pessoas que pensam e sabem como manter a calma enfrentam melhor. a seguir e o que e quando tudo vai acontecer terminará. Mas podemos ajudar-nos a ultrapassar e a sair com sucesso dos eventos de crise. Sabemos que a resistência mental melhora a imunidade. Afinal, a ansiedade e o estresse desperdiçam muitos recursos do corpo. Portanto, podemos tentar nos proporcionar o máximo conforto psicológico possível. E muitos já estão fazendo isso, utilizando serviços de educação online, cinemas online e outros. Gostar de assistir filmes, aprender a cortar cabelo em casa ou aprimorar suas habilidades profissionais é, obviamente, útil. Mas, como ferramenta de combate à ansiedade, serve apenas como distração. Nem sempre é possível distrair-se dos pensamentos sobre o coronavírus por muito tempo. O que fazer com a ansiedade mais tarde, quando você não puder mais se distrair? Olhe o medo nos olhos. Descubra por si mesmo o que mais te assusta. Na maioria das vezes é o medo de ser infectado e morrer. Quando o medo tem um nome, ele fica mais calmo. Pense em quão alta é realmente a probabilidade disso? Os noticiários transmitem imagens terríveis, mas as estatísticas mostram que a percentagem de mortes não é tão grande como pode parecer. Afinal, o noticiário seleciona especificamente as notícias mais negativas. Sem dizer que a grande maioria dos infectados se recupera, ou nem percebe a infecção. Proteja-se. A necessidade de segurança é uma das necessidades humanas básicas. Portanto, estamos tomando algumas medidas para apoiar essa necessidade. Por exemplo, aumentamos a imunidade. Aumentar a imunidade. Saúde. Manter a saúde é sempre útil, mas agora está se tornando mais relevante. Se houver doenças crônicas, previna-as. Faça um curso de medicamentos prescritos pelo seu médico, observe mais de perto o cardápio (recuse junk food em favor de alimentos saudáveis). Reserve um tempo para recarregar. A atividade física sempre ajuda a melhorar a saúde. O componente psicológico faz parte. Aqui você pode usar ferramentas externas e internas. Externos: meditação, ioga, ouvir suas músicas favoritas, praticar esportes (para liberar emoções fortes), hobbies. Interno – vitória sobre ansiedades e medos vindos de dentro, utilizando alguns métodos psicológicos ou com psicólogo. Sempre que tudo isso acaba, sempre temos uma escolha: esperar ou viver. Concordo, esperar ansiosamente pelo fim da epidemia, da quarentena, do auto-isolamento e de quaisquer outros eventos incomuns não é vida. E a vida é boa saúde e estabilidade emocional em qualquer situação. E cada um de nós pode fornecer isso para si mesmo.