Mooie mensen, in dit artikel wil ik met je bespreken wat je zal helpen een paar stappen dichter bij het antwoord op de vraag te komen: hoe kun je een gelukkig mens worden? Beantwoord je vraag, wat? is geluk. Schrijf punt voor punt alles op wat jou vreugde, plezier en geluk brengt. Je hoeft niet alleen de "grote" dingen te noemen - liefde, familie, geluk - besprenkel je lijst met kleine geluksmomenten, zoals een latte in de ochtend, sneeuwweer, het winnen van de loterij, enz. Geloof me, het hebben van zo'n "gelukkige lijst" is erg handig. Je herinnert je precies wat je vreugde kan brengen als alles slecht lijkt. Soms moeten we ons gewoon herinneren wat ons zal helpen ons op te vrolijken, en dit doen om morele uitputting en burn-out te voorkomen. Stem af op kansen. Wanneer de focus uitsluitend op moeilijkheden ligt, kan er een gevoel van impasse en hopeloosheid ontstaan. In levenssituaties, hoe vreselijk ze ook voor ons zijn, is er altijd een uitweg. Het is jouw taak om jezelf meer kansen te geven. Overweeg zoveel mogelijk opties, profiteer van de steun van anderen en denk na over hoe zij uw situatie zien. Wanneer je ondergedompeld bent in gedachten over de mislukkingen van het leven, financiële moeilijkheden, problemen op het persoonlijke front, denk dan na over mogelijke oplossingen en ondersteuning. Over de mogelijkheden die je hebt. Bedenk hoeveel middelen je hebt, wat je eerder heeft geholpen om ermee om te gaan, en geloof dat je in de toekomst een periode zult ervaren waarin alles veel beter zal zijn. Identificeer uw sterke punten. We zijn gewend om ons te concentreren op prestaties en voor de hand liggende resultaten, zoals cijfers op school, cijfers op een kaart, aankopen en aanwinsten. Maar het leven is dynamisch, niet stabiel en niet eerlijk. Om te begrijpen in welke richting u moet bewegen, moet u uzelf en uw vaardigheden begrijpen. Ik raad u aan deze gelijkenis te lezen. Hoe vaak hebt u uw boot tot zinken gebracht? Waar ben je al in geslaagd? Welke kennis beschouwt u als het meest waardevol? Al deze vragen moet je eerlijk voor jezelf beantwoorden. Op deze manier voegt u niet alleen motivatie toe, maar schetst u ook een “schets” van uw nabije toekomst. Wie weet waar en wanneer jouw talenten van pas zullen komen - misschien heel binnenkort? Onze interne hulpbronnen zijn capaciteiten, vaardigheden en kennis, een belangrijke steun in het leven die ons helpt ons veilig te voelen. Het is door een gevoel van veiligheid te krijgen dat we ons gelukkig kunnen voelen. Zet jezelf op de eerste plaats. Om je een gelukkig mens te voelen, moet je van jezelf houden. Let op hoe je jezelf evalueert, wat je over jezelf denkt en zegt. Versterk uw sterke punten en doe aan zelfontwikkeling om uzelf zelfverzekerder te voelen. Prijs uzelf vaak voor grote en kleine successen en geef uzelf complimenten - dit is de beste ondersteuning die u uzelf biedt. Omring jezelf met mensen die jouw interesses in zelfontwikkeling en respectvolle communicatie met elkaar delen. Accepteer jezelf zonder interne kritiek en schaamte in je verlangens. Realiseer je behoeften met acceptatie en liefde voor jezelf. Doe wat je leuk vindt. Het is onmogelijk om al je tijd te besteden aan iets dat geen interesse en inspiratie opwekt. Als je je werk niet leuk vindt, besteed dan tijd aan het zoeken naar een echt alternatief en ontwikkelingsmogelijkheden. Vind de soorten creativiteit die voor u beschikbaar zijn waarmee u uw leven kunt vullen met nieuwe kleuren en een manier om uzelf te uiten. Activiteiten moeten u voldoening en plezier bezorgen, zodat u zich energiek en geïnspireerd voelt. Vergeet niet dat het geluk al in jouw handen ligt. Je hebt een belangrijke taak: leer het in je leven te organiseren. Met betrekking tot jou, psycholoog Olga Bychkova!