Wenn wir Angst haben, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Angst eine natürliche und normale menschliche Reaktion auf eine Bedrohung oder Gefahr ist. Angst hilft uns, uns auf Gefahren vorzubereiten und schützt uns. Gleichzeitig ist es wichtig, dies nicht zu tun Lass die Angst unser Leben und unser Verhalten kontrollieren. Nutzen Sie unsere Angst als Motivation für Wachstum und Entwicklung und nicht als Grund, Situationen abzulehnen, die für uns nützlich und wichtig sein können. Angst besagt, dass wir in dieser Situation nicht wissen, was wir tun sollen, wir haben keine Szenarien, was wir tun sollen, und irgendwie haben wir diese Situation zugelassen (jemand hat sie zugelassen). In einem Moment der Angst ist es das Wichtigste, es nicht zu tun Behalte es für dich, finde Unterstützung, jemanden, dem du von deiner Angst erzählen kannst, und betrachte die Situation aus einem anderen Blickwinkel. Es ist verständlich, dass wir irgendwo, wo die Angst selbst zugenommen hat, Schutz von außen finden können. Es gibt verschiedene Techniken, die Ihnen helfen, mit Ihrer Angst umzugehen: Atmen Sie tief und langsam. Tiefes Atmen hilft Ihnen, sich zu beruhigen und Spannungen abzubauen. Positives Denken. Versuchen Sie sich einzureden, dass alles gut wird, dass Sie genug Kraft und Ressourcen haben, um mit der Situation zurechtzukommen. Visualisierung des Erfolgs. Stellen Sie sich vor, wie Sie eine Herausforderung erfolgreich und selbstbewusst meistern. Bitten Sie einen geliebten Menschen um Unterstützung. Erzählen Sie jemandem von Ihren Ängsten, kommunizieren Sie und holen Sie sich Unterstützung. Bereiten Sie sich auf die Situation vor. Je mehr Informationen Sie über eine Gefahr oder Bedrohung haben, desto einfacher können Sie damit umgehen. Überlegen Sie, was Ihnen am wichtigsten ist. Wenn Sie sich auf Ihre Werte und Ziele konzentrieren, können Sie Ängste überwinden und Maßnahmen ergreifen. Angst ist ein Gefühl, das kommt und geht. Erlaube dir, es zu fühlen, aber lass dich nicht davon kontrollieren. Angst ist ein Gefühl, es kann kontrolliert werden. Üben Sie Techniken zur Angstbewältigung, um in allen Situationen ruhig und entschlossen zu bleiben. Vergessen Sie nicht, dass Angst die natürliche Reaktion des Körpers auf Gefahren ist, aber wenn Angst beginnt, Sie daran zu hindern, ein erfülltes Leben zu führen, suchen Sie Hilfe. Niemand muss alleine mit der Angst fertig werden und die Unterstützung anderer, Ärzte und Spezialisten ist in schwierigen Zeiten sehr effektiv