Na terapia, muitas vezes ouço críticas de clientes. Ao mesmo tempo, não se trata do facto de serem criticados, mas sim do facto de esperarem essa crítica ou assumirem que estão a ser condenados por alguma coisa. É como o medo de algo que ainda não aconteceu e que pode nunca acontecer. Mas há ansiedade em ser julgado. E eu me pergunto: “Como você sabe que será criticado?” Em resposta, ouço algo como “Eu me sinto assim” ou “Não sei onde, mas com certeza vai acontecer”. Aí a pergunta é: “Quem critica mesmo??” - “Claro, sou eu. Sou um crítico constante, não estou feliz comigo mesmo, não me aceito e estou tentando me tornar cada vez melhor.” Daí a expectativa de que você será criticado ou julgado. Tudo vem da nossa atitude para com nós mesmos e para com os outros. Porque muitas vezes, se estou acostumado a me criticar, também critico as ações dos outros. E então, em resposta, espero críticas deles. Um círculo vicioso do qual não há saída visível. É como se existisse uma imagem ideal de si mesmo e o eu real constantemente ficasse aquém dela. É como uma corrida por algo que não existe e não existirá. Mas estou tão acostumada e não percebo mais. As raízes desta auto-atitude podem ser procuradas na história da infância (a atitude dos pais, os hábitos da família, o período de adaptação escolar). As seguintes questões podem ajudar: * “Quando e com que finalidade foi este ideal). autoformado?” * “De onde vem esse hábito de “perseguir” a perfeição? "*"O que esse hábito me deu antes, quando foi formado?"*"O que esse hábito me dá agora?"*"Eu precisa disso?" *“Se sim, então em que medida e em que situações” E claro, é importante trabalhar a autoatitude, a formação de novos hábitos (se é que podemos chamá-los assim): respeito próprio, autoaceitação. , a capacidade de se dar o direito de parar e fazer uma pausa, a capacidade de aceitar o resultado da sua atividade como ela é. Eu realmente não sei como é uma pessoa ideal e duvido que exista alguma. Mas sei que cada um de nós é único e interessante do jeito que somos agora. Isso não é suficiente?