A veces, a pesar de todos nuestros esfuerzos, nos sentimos en una situación desesperada donde una solución parece imposible. Esto puede provocar sentimientos de confusión e impotencia. A veces, incluso los intentos de eliminar el problema sólo conducen a un empeoramiento de la situación. ¿Por qué sucede esto y qué estrategias de comportamiento nos impiden alcanzar nuestros objetivos? Por ejemplo: una de esas estrategias es el hipercontrol, cuando una persona, dudando de sus conocimientos y habilidades, controla sin cesar su trabajo. Cree que sólo mediante el control es capaz de afrontar las tareas. Sin embargo, en realidad, buscar un error requiere cada vez más tiempo y energía, y la ansiedad y el miedo al fracaso sólo se intensifican. Otra estrategia es la evitación. Algunas personas intentan escapar de situaciones impredecibles y tienen miedo de salir de su zona de confort, como cubriéndose con una burbuja de seguridad. De hecho, el mundo exterior siempre tiene el potencial de ser una amenaza y la lista de peligros parece interminable. Al evitar situaciones y emociones incómodas, bajamos nuestras expectativas y no logramos tomar decisiones importantes. La evitación sólo conduce a la acumulación de problemas no resueltos. Otra estrategia es ahorrar energía cuando, cuando estamos deprimidos, sentimos falta de energía y evitamos la comunicación y los pasatiempos. Sin embargo, en realidad, la energía cae aún más y nos sentimos aún peor. La motivación y la exigencia de actuar sólo surgen a través de la actividad y no a través de una retirada pasiva. Una estrategia común es buscar pruebas de amor. A algunas personas les resulta difícil confiar plenamente en su pareja y disfrutar de sus sentimientos. Empiezan a exigir pruebas, a poner a prueba la fuerza de sus sentimientos o a ofenderse porque su pareja no les dedica todo su tiempo libre. Pero, de hecho, tal comportamiento aleja a la pareja, provoca ansiedad y aún más control.!!! Éstas son sólo un par de tácticas comunes utilizadas por personas que no sólo no resuelven el problema, sino que lo sumergen en un “pantano” aún más profundo. ¿Por qué no se puede resolver el problema? Esto puede deberse a que construimos una solución dentro de la lógica del problema mismo. Usamos estrategias improductivas (incluidas las enumeradas anteriormente), no estamos lo suficientemente familiarizados con el problema en sí o simplemente actuamos habitualmente. Todo esto sucede porque nuestro cerebro busca seguridad en lugar de buscar nuevos métodos. Y sólo consideramos seguras las viejas estrategias. ¿Qué hacer? Es importante darse cuenta de que los viejos patrones de conducta son ineficaces. Es necesario buscar nuevas herramientas y enfoques. Ver a un psicólogo y someterse a psicoterapia puede ayudarnos a identificar nuestras reacciones y estrategias típicas, tomar conciencia de patrones habituales y desarrollar e implementar nuevos comportamientos. ¡Gracias por leer! Solicite una consulta en el sitio web de B17 y visite nuestro sitio web https://manylova.rf/Teléfono: +79221955183 Estaré encantado de ayudarle