Do autor: Primeiro tente entender, e só depois tente ser compreendido Artigo publicado no site: O que causa conflitos na família? Por que os cônjuges não se entendem? Por que as brigas acontecem continuamente? Por que os cônjuges tentam picar e machucar mais um ao outro, tentam ofender? E como evitar escândalos e brigas, como recuperar o amor e a compreensão? Algumas dicas sobre um determinado assunto. 1. Ao falar, pense no efeito que suas palavras terão no seu interlocutor. Então vocês estão brigando, gritando um com o outro. Pare e pense: - Por que você está dizendo isso? - Que efeito as palavras terão no seu interlocutor? - O que você quer transmitir a ele? 2. Contenha a raiva. Se você está irritado, se não consegue se acalmar, então é melhor adiar a conversa - de qualquer maneira não trará nenhum benefício. Dica: para se acalmar é preciso respirar fundo e expirar lentamente, contando até 10. Se não ajudar, inspire e expire mais algumas vezes até se sentir calmo. Se sentir que está fervendo de novo, adie a conversa, vá para outra sala, peça ao seu cônjuge para continuar a conversa em outro momento. 3. Fale sobre nossos sentimentos. Para fazer isso, você precisa aprender a compreender seus sentimentos, percebê-los e expressá-los. Por exemplo: - Sinto-me ofendido agora... magoado, assustado, etc. Ao falar dos nossos sentimentos, não ofendemos ninguém, apelamos à compreensão e simpatia. Por que falar sobre sentimentos? O interlocutor já não percebe que algo é desagradável para nós? Às vezes ele realmente não vê, não ouve e não entende. Às vezes ele interpreta nossas palavras à sua maneira. E os percebe como um empurrão, como um ataque ou desrespeito.4. Compreendemos os sentimentos do interlocutor. Precisamos não apenas falar sobre nossos próprios sentimentos, mas também compreender e ouvir as emoções do nosso parceiro. De que outra forma? Você quer ser compreendido? Esteja preparado para compreender, ouvir e levar em consideração os sentimentos do seu interlocutor. Esteja preparado para o fato de que você pode, de alguma forma, ofender ou ofender seu cônjuge involuntariamente. Neste caso, você deve pedir desculpas e admitir seu erro.5. Eu sou declarações. Ao conversar com sua cara-metade, use esta regra de comunicação. Ajudará a manter a paz e a tranquilidade na família. Esta é uma regra simples, que consiste em usar afirmações “I”. Aqueles. falamos sobre nós mesmos, nossos pensamentos, sentimentos, impressões e desejos. Por exemplo: “Quero conversar com mais calma” ou “Não gosto que você saia para tomar cerveja com os amigos”, etc. Ao contrário das "declarações você", as "declarações eu" não causam uma reação defensiva, defensiva ou agressiva e não levam a um aumento do conflito. 6. Saiba dizer “não” sem ofender o cônjuge. A capacidade de defender a sua opinião, manter a autoestima sem ofender o outro é uma qualidade importante. Isso vai te ajudar a estar de bom humor, vai te ajudar a não sofrer com o fato de estar fazendo o que não quer e vivendo de uma maneira que não quer de jeito nenhum.7. Você quer provar algo - por quê? A briga há muito deixou de ser construtiva. Pense nisso, por que você está brigando? Talvez você esteja entediado? Talvez vocês queiram provar algo um ao outro? Ou vencer a qualquer custo? Ou talvez você queira dizer algo diferente? O quê?8. Se o seu cônjuge não ouve seus sentimentos, não os leva em consideração, então pense: por que você precisa desse relacionamento? Para mais detalhes, veja o vídeo-curso gratuito: SALVAR AMOR. Regras para uma comunicação livre de conflitos na família