Se você conseguir mudar por dentro, as mudanças externas serão inevitáveis. Torne-se seu melhor amigo e ajudante, não um capataz e chefe. Mude-se através da alegria. Em breve você encontrará descobertas interessantes e emocionantes que foram prejudicadas por seus métodos de limitação. À medida que essas limitações forem eliminadas uma a uma, vocês se tornarão mais felizes, mais brilhantes, mais relaxados e mais pacíficos. Podemos encontrar liberdade e felicidade agora mesmo. Não há necessidade de esperar que eles cheguem até nós em um futuro distante se trabalharmos duro para conquistá-los ou nos prepararmos milagrosamente para eles. Temos um motivo para ser feliz e aproveitar a vida agora. Harmonia e felicidade absoluta são estados naturais para todos, mas um dia típico de semana para a maioria das pessoas é diferente. Acordamos, saímos da cama e, antes mesmo de chegar ao banheiro, começamos a nos preocupar ou a planejar o que vai acontecer durante o dia. Já estamos gastando a pouca energia que conseguimos acumular durante o sono - se é que conseguimos. Então a maioria vai trabalhar; os transportes públicos, as multidões e o tempo perdido em engarrafamentos contribuem para um stress adicional. Mas quando finalmente chegamos ao trabalho, percebemos que isso não nos deixa felizes e que as próximas tarefas só nos deixam tristes. Durante todo o dia olhamos incessantemente para o relógio, aguardando ansiosamente a hora do almoço ou o fim do dia de trabalho. Nós nos comunicamos com os colegas - às vezes para alegria mútua, às vezes não. E como temos certeza de que não podemos influenciar o que está acontecendo ou nossa atitude em relação a isso, aprofundamos nossas emoções e continuamos avançando a toda velocidade. No final do dia, entramos em colapso de fadiga devido ao bloqueio constante de nossos pensamentos. próprios sentimentos. Talvez vamos até o bar mais próximo para sair com os amigos, comer, beber e assistir ao noticiário – o que só aumenta o nosso estresse – na esperança de entorpecer nossos sentimentos. Às vezes depois disso nosso humor melhora, mas os sentimentos não desaparecem em lugar nenhum, eles vão ainda mais fundo. Somos como vaporizadores com a válvula de segurança fechada e é necessária uma enorme quantidade de energia para evitar que a tampa exploda. Quando finalmente voltamos para casa, para um marido, uma esposa e filhos que estão ansiosos para conversar conosco sobre o dia, nem temos energia para ouvi-los. Colocamos uma máscara de diversão e depois perdemos a paciência por causa de alguma coisinha. A família toda ocupa o espaço ao lado da TV até a hora de dormir. E na manhã seguinte tudo se repete de acordo com o mesmo cenário. Parece sombrio, não é? E dolorosamente familiar? Seu roteiro pode diferir em alguns detalhes; esperemos que ele seja mais alegre e alegre do que o quadro pintado. Talvez você esteja em casa com crianças pequenas. Talvez você não esteja empregado e resolva a maioria dos seus problemas por telefone ou pela Internet. Talvez você seja um artista. E, no entanto, a tendência é provavelmente semelhante. A estreita rotina pela qual nos movemos sem alegria torna-se cada vez mais profunda com o tempo e, no final, percebemos que não podemos sair dela. Mas não é assim. Existe uma saída. Você já percebeu como as pessoas prendem a respiração quando estão chateadas? Durante o processo respiratório, a inspiração e expiração completa do ar são impedidas por problemas não resolvidos e pela memória deles. Muitas pessoas mantêm uma tensão constante nos músculos, o que não lhes permite relaxar completamente. Emoções não resolvidas ou reprimidas são a causa de diversas doenças. Mas por que chegamos a um beco sem saída? Quando reprimimos as emoções, em vez de vivenciarmos plenamente todos os sentimentos à medida que surgem, eles se acumulam e causam desconforto. Ao evitar as emoções, não permitimos que elas passem por nós, e isso não é bom. Muitas pessoas perdem a capacidade natural de se libertar das emoções com o tempo, embora na infância façamos isso de forma automática, inconsciente, mas à medida que envelhecemos, quanto mais persistentemente os pais, professores, amigos e a sociedade nos afastam dela. E nós.