Wir alle erleben schwierige Zeiten im Leben und jeder von uns kann traumatische Erinnerungen haben. Aber wie verarbeiten Menschen diese Erinnerungen? In diesem Artikel werde ich diskutieren, wie sich unterschiedliche Arten der Verarbeitung traumatischer Erinnerungen auf unser psychisches Wohlbefinden auswirken. Eine traumatische Erinnerung ist eine Erinnerung an ein Ereignis aus der Vergangenheit, das bei uns sehr starke und negative Emotionen hervorruft Wie kann man verstehen, dass dieses Ereignis uns traumatisiert hat? Wenn eine Erinnerung einen nachhaltigen und starken Einfluss auf den emotionalen Zustand und die Fähigkeit hat, im täglichen Leben zu funktionieren? In Rot habe ich destruktive Wege zur Traumabewältigung hervorgehoben, in Gelb diejenigen, die zwischen schlechten und guten Wegen liegen. Nun, grün – die Methoden, die für die Arbeit mit Traumata am wünschenswertesten sind, damit eine Person nicht mehr in der Vergangenheit feststeckt und ein völlig zufriedenes Leben führt. Suchtverhalten. Menschen können psychoaktive Substanzen oder andere schädliche Methoden des Suchtverhaltens verwenden, um zu helfen um Schmerzen und Ängsten, die mit einem psychischen Trauma verbunden sind, vorübergehend zu entfliehen. Diese destruktiven Methoden bringen normalerweise nur vorübergehende Linderung und können die Probleme auf lange Sicht verschlimmern. Vermeidung und Unterdrückung Manche Menschen versuchen, nicht an traumatische Erinnerungen zu denken und sie zu vergessen. Sie tun so, als gäbe es solche Erinnerungen nicht. Doch oft klappt das nicht und die Erinnerungen quälen sie trotzdem. Unterdrückung ist ein anderer Weg – der aktive Versuch, nicht an traumatische Erinnerungen zu denken. Diese Methode führt dazu, dass ein Mensch seine Emotionen nicht vollständig verarbeitet und akzeptiert, was ihn am häufigsten zu Neurosen und psychosomatischen Erkrankungen führt. Die Erscheinungsformen können jedoch von Person zu Person unterschiedlich sein. Grübeln Manche Menschen grübeln ständig und zerlegen traumatische Erinnerungen in ihrer Erinnerung, um zu verstehen, warum es passiert ist und wie es sie beeinflusst hat. Dieses ständige Grübeln kann zu Sorgen und Ängsten führen. Bedeutungswandel Dies wird als adaptive Lebensweise mit Traumata angesehen. Dieser Prozess bedeutet, dass eine Person beginnt, Ereignisse oder Erinnerungen anders zu sehen, was es ihr ermöglicht, negative Emotionen abzumildern und vergangene Ereignisse als weniger traumatisch wahrzunehmen. Infolgedessen ermöglicht eine Bedeutungsänderung einer Person, sich besser an vergangene traumatische Ereignisse anzupassen und voranzukommen. Dies geschieht jedoch nicht immer automatisch und oft sind professionelle Unterstützung und Therapie erforderlich, um diesen Verarbeitungsprozess zu unterstützen. Diese Verarbeitung wird Rescripting genannt. EMDR/EMDR Die Hauptidee dieser Technik (Richtung in der Psychotherapie) besteht darin, dass bilaterale Stimulation dem Patienten helfen kann, traumatische Erinnerungen zu verarbeiten, seine emotionale Intensität zu reduzieren und die mit diesen Erinnerungen verbundenen negativen Überzeugungen zu ändern. Wird in schweren Fällen von PTBS eingesetzt. Jeder verarbeitet traumatische Erinnerungen anders, und das ist normal. Diese Wege können unser Gefühlsleben beeinflussen. Es ist wichtig zu wissen, dass es Hilfe und Unterstützung für diejenigen gibt, die mit schwierigen Erinnerungen zu kämpfen haben. Psychologen helfen Menschen, ihre traumatischen Erinnerungen besser zu verstehen und zu verarbeiten, um deren negative Auswirkungen auf ihr Leben zu reduzieren..