Cada pessoa passa por várias provações em sua vida. Alguns invadiram nossas vidas junto com desastres naturais e acidentes, acidentes rodoviários. Outros surgem despercebidos e gradativamente, crescendo como uma bola de neve, mas isso não enfraquece o golpe “Sofremos com dificuldades de vida relacionadas à saúde, instabilidade financeira e carreira. Existe uma categoria especial de problemas que encontramos todos os dias - na família, no casamento, nas relações entre pais e filhos e no trabalho”, diz Elena Zvereva, psicóloga líder do centro regional “Família” de Tyumen. “E embora avaliemos o mundo que nos rodeia e tentemos fazer com que ele corresponda ao máximo às nossas necessidades, nem tudo acontece como gostaríamos.” mais difícil para ele resistir aos problemas. Ao mesmo tempo, a vida torna-se diferente e as expectativas desmoronam. Mas está tudo tão ruim? “Continuamos vivendo, o que significa que há uma chance de aprender com a crise e poder resolver os problemas. A única coisa que você precisa é de um desejo sincero, a capacidade de usar o apoio de entes queridos, amigos, outras pessoas e os serviços de várias organizações. Para encontrar uma saída para esta situação, você precisa passar para um novo nível de suas capacidades, recorrer a recursos ocultos, descobrir habilidades anteriormente não reivindicadas, cuja existência você nem sabia”, diz Elena Zvereva Recursos são um. tipo de apoio mental, um núcleo interno, nossas capacidades e meios que nos ajudam a alcançar algo. Esse é o apoio que nos torna mais bem-sucedidos. Os recursos são divididos em externos e internos. Os recursos externos são valores materiais, status sociais (funções) e conexões sociais que fornecem suporte à sociedade. Os recursos internos são o potencial pessoal mental, o caráter e as habilidades que ajudam a compreender o problema dos recursos. , é importante perceber o quão dinâmico é esse processo, o quanto ele está em movimento. Os recursos exigem interação constante com o meio ambiente, desenvolvimento e renovação constantes. Todos podem ter suas próprias fontes de reposição de recursos - esportes, natureza, entretenimento, práticas meditativas, comunicação, arte e muito mais. energia: - estilo de vida saudável e alimentação adequada, atividade física, bom sono, capacidade de administrar seu estado emocional com base em técnicas de autorregulação, otimismo, pensamento positivo e autodesenvolvimento “Pense e escreva o que te inspira, te dá. força, ajuda você a escapar, que conhecimentos e habilidades você possui, quais são seus hobbies, o que você gosta de fazer, como você se realiza no mundo exterior. Pense em quem você pode pedir apoio - esses serão recursos para você”, explica a psicóloga. Depois de analisar, você poderá entender quais recursos você tem, o que pode ajudar na resolução de uma determinada situação, como aumentar as fontes de seus recursos. e usá-los com sucesso. Família é o lugar onde você encontra ajuda e apoio. Para superar as dificuldades da família é importante saber utilizar os seus recursos, mas é igualmente importante estabelecer um clima psicológico favorável. A psicóloga deu 5 recomendações simples e fáceis de seguir que ajudarão a sua família a ter sucesso. engenhoso e feliz.1. Passe mais tempo um com o outro. A maioria das famílias tende a não passar tempo suficiente juntas. É importante que este tempo juntos ocorra em um ambiente positivo. Ofereça ajuda e suporte. As crianças querem que seus pais estejam presentes, não importa o que aconteça.2. Mostre honestidade e confiança um com o outro. A confiança é fundamental para qualquer relacionamento saudável e com a confiança vem o respeito, que é fundamental para um clima familiar saudável.3. Distribua responsabilidades. Quando cada membro da família tem suas próprias responsabilidades 20-40-70