Und die erste Frage an Experten: Ist das notwendig? Sie wissen sehr gut, dass viele unserer Reaktionen programmiert sind. Ziehen Sie beispielsweise Ihre Hand zurück, wenn es wehtut; zurückschieben, wenn gedrückt; mit denen sympathisieren, die uns ähnlich sind; Ja, einfach atmen oder schreiben, gehen oder die Tür öffnen. Einige Muster wurden in Form von Instinkten festgelegt, andere sind konditionierte Reflexe, die sich im Laufe eines Lebens entwickelt haben. Wir bestehen buchstäblich aus all diesen strukturierten Reaktionen und Verhaltensweisen. Sowohl körperlich als auch emotional ist das wirklich notwendig und gut. Dies ist eine brillante Errungenschaft jahrtausendelanger Evolution, die nicht aus dem Nichts entstanden ist. Es gibt durchaus Situationen, in denen es sich lohnt, alte Sitten und Ansichten über Bord zu werfen und das Geschehen „wie ein Kind“ auf einer leeren Tafel wahrzunehmen Urteil oder Richtlinien. Um das Geschehen möglichst klar zu erkennen, möglichst adäquat einzubinden und auf Ereignisse zu reagieren, ist dies jedoch nicht in allen Fällen zielführend. Zum Beispiel im Brandfall oder beim Besuch von Regierungsbehörden, bei der Durchführung sozialer und mechanischer Maßnahmen. Das gleiche geniale Geigenspiel beinhaltet gewohnheitsmäßige Bewegungen, die in den Körper eingebaut sind. Was ist also ihre wichtigste Mission? Lesen Sie den Artikel bis zum Ende und Sie werden feststellen, dass diese Vorlagen oder anders gesagt Muster enorme Vorteile bringen können. Unter einer Bedingung: wenn du sie kontrollierst und nicht sie dich kontrollieren. Ich werde hier einige bewusst gepflegte Gewohnheiten teilen, die mir im Leben sehr helfen – sowohl einfach, um Träume zu verwirklichen, als auch in gefährlichen kritischen Situationen: Stellen Sie bei Problemen nicht die Frage, sondern stellen Sie die Frage nicht nach dem „Warum“. „Wie bekomme ich, was ich brauche?“ muss sein. Wenn zum Beispiel Krankheiten oder Verletzungen auftreten, suchen Sie niemals nach den Schuldigen, sondern nur nach Möglichkeiten, sie zu lösen: Wenn es keine offensichtlichen Beweise gibt, weisen Sie keine Feinde zu – das heißt: „Niemand wollte Schaden.“ , die Situation hat sich einfach so ergeben.“ Zum Beispiel, wenn Sie einem wütenden Chef in die Hände fielen oder Ihr Portemonnaie gestohlen wurde. Konzentrieren Sie sich auf die Tatsache, dass Veränderungen viele neue Chancen mit sich bringen – und richten Sie Ihre Vision auf diese Chancen aus :-) Reaktionen: Kämpfen Sie, wenn etwas nicht sofort kommt. Und sich im Erfolgsprozess weiterentwickeln. Zum Beispiel, wenn Sie die gewünschte Position nicht bekommen, das Geschäft nicht abschließen können oder sich entscheiden, das Projekt abzubrechen. Nicht hängen lassen. Andernfalls kann der Zeigarnik-Effekt schädlich für Sie sein. Machen Sie morgens Sport und genießen Sie die Sonne, wann immer Sie sie sehen. Geben Sie jeder Person die erste Chance. Und auch diejenigen zu schätzen, die ihn gerechtfertigt haben; Streiten Sie nicht mit jemandem, dessen Meinung nicht grundlegend ist und keinen direkten Einfluss auf Ihr Leben hat. Auch wenn es Verwandte sind. Vor allem, wenn es sich dabei um Verwandte handelt :-) In der Psychotherapie beschäftigen wir uns damit, alte und ineffektive (und manchmal gefährliche und schädliche) Muster in neue und nützliche umzuprogrammieren. Zum Beispiel: „Machen Sie alles selbst“, um „frei um Hilfe zu bitten und sie anzunehmen“. Oder „suchen Sie perfekt nach Ausreden“, um „Ihre Erfolge zu sehen und zu würdigen“. Und natürlich streiten wir keineswegs mit der Natur, versuchen nicht, sie zu brechen, sondern „uns“ von allen konditionierten Reaktionen zu „befreien“. ! - die Antwort auf die wichtigste Frage: Warum werden sie alle benötigt? Das Erstellen von Vorlagen oder anders gesagt von Gewohnheiten ist eine kluge und lohnende Sache. Denn wenn man sich etwas zur Gewohnheit gemacht hat, gibt es keine inneren Widerstände und keine „Faulheit“ mehr, wenn es darauf ankommt. Es besteht keine Notwendigkeit, sich selbst zu zwingen oder Ressourcen für das Nachdenken zu verschwenden. Alles geht ganz einfach, „mit der linken Ferse des Unterbewusstseins“. Dadurch werden die Ressourcen des Bewusstseins für komplexere und bedeutsamere Dinge freigesetzt – multifaktorielle Kreativität im Verhalten und bei der Nutzung der Lebenschancen, für die Abschätzung der Konsequenzen Ihrer Entscheidungen und vor allem für die Wahl des Lebensweges selbst. Und das erfordert Zeit, Mühe und ein Höchstmaß an bewusster Aufmerksamkeit. Welche Gewohnheiten haben Sie in sich selbst gepflegt? Welche hättest du gerne??