Sofía, de treinta años, acudió por primera vez a una consulta. Se sentó en la silla de enfrente, me miró con grandes ojos verdes y se echó a llorar. Lloró durante unos veinte minutos. Esta es una escena que suele ocurrir en la primera sesión. Después de calmarse un poco, Sophia me habló del problema, o más bien del trauma que la perseguía desde los dieciséis años y del que nunca había hablado con nadie. Cuando le pregunté cómo se ayuda a sí misma, respondió que busca ayuda en las redes sociales, lee textos educativos y libros de psicología. Se dio cuenta de que, lamentablemente, esto no la ayudaba. De hecho, a menudo se siente aún más confundida. Para mí, su experiencia era esperada, pero ella quedó muy decepcionada. Entonces, si tienes un problema que no le cuentas a nadie, es posible que también estés buscando una solución en línea. ¿Esto te ayudó? Los textos educativos no son psicoterapia. Así como la mayor parte de la literatura de autoayuda no ayuda, las afirmaciones motivacionales no resolverán su problema. Por supuesto, todo esto tiene un propósito, significado y lugar, pero si tienes un problema grave, necesitas una relación con otra persona. Todas nuestras heridas comienzan en las relaciones, por eso las relaciones humanas son el único lugar donde pueden estar. curado. Las dificultades que intentamos afrontar con mayor frecuencia se originan en la infancia y surgen en las relaciones con nuestro entorno temprano. Nuestros seres queridos hicieron todo lo que pudieron y nos dieron lo que ellos mismos recibieron en la infancia. Nuestro trabajo como adultos es asumir la responsabilidad de nuestras vidas y dejar de lado las cargas emocionales excesivas, así como los patrones emocionales disfuncionales y desadaptativos. Es hora de tomar cartas en el asunto y dejar de culpar a padres, familiares, vecinos, profesores u otros niños por acosarnos. El trabajo terapéutico es un desafío. Esto significa que vengas a la sesión y traigas todo lo que sientes, todo lo que has estado pensando, honestamente y sin reservas. A veces amarás a tu terapeuta y otras veces te molestará y es posible que te sientas enojado, celoso o triste. Y eso está bien. Es importante que le cuentes esto a tu terapeuta. Es importante ser tu verdadero yo. El terapeuta reconocerá rápidamente si estás tratando de impresionarlo o complacerlo, si te has vuelto dependiente de él, si crees que eres más inteligente y más capaz, si quieres establecer tus propias reglas. , etc. Lo mismo sucede en tus otras relaciones importantes. Sin embargo, en la consulta del psicólogo esto se manifestará y se convertirá en tema de conversación. Obtendrás mucha información sobre ti en la que nunca antes habías pensado. Después de un tiempo sentirás la necesidad de cambiar algo. De esta forma se liberará la energía que llevas años acumulando y empezarás a recuperar fuerzas y a sentirte más libre. Nunca obtendrás esta experiencia simplemente leyendo. La psicoterapia es un viaje. A veces este viaje puede ser emocionante, dinámico, fácil y positivo. Luego puede seguir un período de aburrimiento en el que parece que no pasa nada y te preguntas “¿qué estoy haciendo aquí?” A veces puede resultar incómodo y desagradable. Tu terapeuta se asegurará de que no sea demasiado doloroso y de que te sientas al menos un poco mejor al final de cada sesión. También te dará un pequeño empujón u orientación cuando note que estás atrapado en un proceso o encuentras una fuerte resistencia. Lo más importante es que seguirá tu ritmo y “se moverá detrás de ti”. No te empujará demasiado rápido ni te empujará a donde no puedas llegar todavía porque es una pendiente resbaladiza. Por cierto, esto lo hacen a menudo los autores de libros de autoayuda. Ofrecen caminos cortos y rápidos, cada uno de los cuales tiene su propio precio. Recientemente conocí a un cliente que vino a mí por primera vez hace dos años, pero no continuó el proceso terapéutico. En cambio, pasó dos años “trabajando en sí mismo” con la ayuda de literatura de autoayuda. Regresó recientemente a.