1. Schlafmodus. Schwierigkeiten beim Einschlafen; Nach dem plötzlichen Aufwachen in der Nacht verhindern Angstzustände oder Zwangsgedanken das Einschlafen. weniger als 6 oder mehr als 9 Stunden pro Nacht schlafen; Schlafen Sie genug, aber Ihr Schlaf ist unruhig, oberflächlich, am Morgen haben Sie das Gefühl, nicht genug geschlafen zu haben; Ich habe Albträume über Appetit. Ich habe ständig Hunger; Ich habe überhaupt keine Lust zu essen; Die Essensvorlieben haben sich plötzlich geändert – „Es ist ekelhaft, auch nur das anzuschauen, was ich schon immer geliebt habe“ Aktivität. Bei der Arbeit wird man schnell müde, man hat keine Kraft für irgendetwas, möchte sich einfach nur hinlegen oder „in sozialen Netzwerken dumm sein“; ein Zustand ständiger Aufregung, „Rennen“, das Bedürfnis, ständig mit einer Aktivität beschäftigt zu sein (natürlich sehr wichtig) 2. Gesundheit Kopfschmerzen, Herzschmerzen, Bauchschmerzen, Hautausschläge, schneller Herzschlag, Schwitzen, Schwindel, kalte Hände usw Beine, Zittern, Husten, Störungen des Verdauungssystems, Empfindlichkeit gegenüber hellem Licht und lauten Geräuschen, Verdunkelung der Augen, vermindertes sexuelles Verlangen 3. Emotionaler Zustand Reizbarkeit, schnelle Stimmungsschwankungen, Angst, ängstliches „Warten auf etwas“, zwanghafte Ängste (vor Krankheiten). , Tod – eigener oder geliebter Mensch, Naturkatastrophen, Kriege usw.), Panikattacken, Apathie, hohe Stressempfindlichkeit, Reizbarkeit, „man will immer weinen“ 4. Verhalten Gehen Sie nach Hause und prüfen Sie, ob Elektrogeräte ausgeschaltet sind und die Fenster sind geschlossen und die Haustür. Es scheint Ihnen, dass Sie an einer schweren Krankheit leiden (Krebs, AIDS) und Sie gehen weiterhin zu Ärzten, obwohl sich Ihr Verdacht nicht bestätigt. Sie sind irritiert über das Chaos, das Sie verbringen Sie verbringen viel Zeit damit, „alles in die Regale zu stellen“. Sie achten sehr auf Aberglauben (Sie ändern die Route, wenn eine schwarze Katze die Straße überquert). Sie haben Angst vor einer Ansteckung und waschen Ihre Hände zu oft, verwenden Feuchttücher und … Antibakterielle Gele 5. Beziehungen Beziehungen belasten dich, aber du kannst dich weder distanzieren noch näher an die Person herankommen, „Ich bin wie eine Fliege im Bernstein erstarrt“ Es ist schwierig, eine Beziehung zu beginnen, und „die Einsamkeit ist irgendwie belastend“ Beziehungen mit verschiedenen Menschen entwickeln sich nach dem gleichen Szenario, und „Ich begann zu vermuten, dass es nur um mich geht“ Man liebt sich, aber man kann nicht zusammenleben. Die Person, die du liebst, versteht nicht, was du brauchst, du nicht Wenn Sie genug Fürsorge und Liebe von seiner Seite spüren, bezweifeln Sie, dass dies „der Richtige“ ist. Die Forderungen des Chefs sind unmöglich, aber Sie empfinden Angst und Schuldgefühle, wenn Sie darüber nachdenken, ihm davon zu erzählen. Das Verhalten des Kindes macht Sie wütend oder verärgert, und „Ich Ich habe das Gefühl, dass ich die Kontrolle verliere – sowohl über meinen Sohn als auch über meine Gefühle und mein Verhalten. oder kürzlich passiert ist) etwas Bedeutendes und Untypisches – eine Hochzeit, Trennung, ein Jobwechsel, ein Krankenhausaufenthalt, die Ankunft und Abreise eines geliebten Menschen usw. Die Symptome beeinträchtigen Ihr Leben im Allgemeinen nicht, es gibt keine Regelmäßigkeit oder Beständigkeit. Jeder hat manchmal Kopfschmerzen, ist nicht in der Stimmung, hat Schlafstörungen und „alles macht einen wütend.“ Vielleicht ist eine Konsultation mit einem Psychologen/Psychotherapeuten sinnvoll, wenn: Sie sich Sorgen um Ihre Erkrankung machen, es Ihrer Meinung nach keine besonderen Gründe dafür vorliegen Sie wegen der Symptome aus Punkt 2 einen Arzt konsultiert haben, die Ärzte aber keinen medizinischen Grund sehen , sagen sie „Du bist gesund“ oder weisen dich an, „deinen Kopf zu behandeln“. Deine Lieben sind besorgt über deinen Zustand, weisen darauf hin oder melden direkt, dass mit dir etwas nicht stimmt. PS Und der einfachste und zuverlässigste Weg: Frage dich selbst, ob du gesund bist ein glücklicher Mensch:)