Unsicherheit und das Unbekannte sind Stress für die Psyche. Unsicherheit ist ein Zustand kritischen Mangels an Informationen, wenn dieser Mangel Sie daran hindert, eine relativ langfristige Entscheidung zu treffen, da es unmöglich ist, ein Ereignis zu beeinflussen. Damit mischt sich auch Ohnmacht ein. Die Psyche reagiert mit Angst. Darüber hinaus wird der Angst ihr wichtigstes Werkzeug entzogen: die Kontrolle. - Wenn es keine Kontrolle gibt, ist die geplante Zukunft zerstört. - Es gibt keine Möglichkeit, viele Prozesse abzuschließen Ende. Das Leben sollte so sein, aber es ist so geworden. Wir sind bereit für dieses Leben, aber nicht für dieses. Die phänomenale Anpassungsfähigkeit der Psyche kann hier helfen.1. Erdung wirkt immer dem Chaos entgegen. Das Kleine arbeitet gegen das Große. Das Bekannte wirkt gegen das Unbekannte. Erdung ist der Boden unter den Füßen, sowohl im wörtlichen als auch im übertragenen Sinne. Es ist auch vertraut, was bedeutet, dass ich Brei kochen kann, aber ich kann keinen Urlaub mehr planen. Ich weiß nicht, wann ich meinen Freund wiedersehen werde, aber im Moment kann ich Blumen auf die Fensterbank pflanzen. Ja, das ist nur ein Teil von mir. Aber das ist es, was uns vor Unsicherheit, vor Ohnmacht, vor Unvollständigkeit bewahrt. Das sind die kleinen Prozesse, auf die ich Einfluss habe. Das ist es, was ich tun kann, vor dem Hintergrund dessen, was ich nicht mehr tun kann.2. Rituale. Eine der Arten der Erdung. Wo, kannst du dir sagen – ich bin immer noch hier und mein Leben ist auch immer noch hier. Und das, was in einem vergangenen, gelebten Leben war, kann in ein neues, unbewohntes Leben hineingezogen werden Faden vom Ganzen zum Zerbrochenen 3. Vollständigkeit Wenn große Prozesse in Gang gesetzt werden, die kein Ende haben und unsere Pläne von ihrem Abschluss abhängen und unser Einfluss auf sie minimal ist, ist es wichtig, zwei Dinge zu tun: 1. Behalten Sie das Ziel bei. Der Erfolg und die Sicherheit des Autofahrens hängen davon ab, wohin der Fahrer blickt. „Ich werde immer noch arbeiten, weil ich weiß, wie ich mich bei meiner Arbeit fühlen möchte.“ was man sich früher oder später ausgedacht hat.“ Das ist die Fähigkeit, bis zum richtigen Moment aufzuschieben und dabei auszuhalten, ohne zu wissen, ob dieser Moment kommen wird.2. Bringen Sie abgeschlossene Prozesse mit sichtbaren Ergebnissen in Ihr Leben ein, insbesondere in einem Zustand akuter Unsicherheit. Deshalb stricken und backen Frauen, wenn sie gestresst sind. Gestrickte Socken und eine heiße Charlotte sind abgeschlossene Prozesse, die jetzt sein sollten, dass der Planungshorizont sich verengt hat und der Versuch, etwas zu kalkulieren und vorauszuplanen, von Angst und Verzweiflung begleitet wird Darum geht es, was ich vorhin geschrieben habe/. Und erst dann bestimmen Sie Ihren tatsächlichen Planungshorizont. Wenn Sie die Kraft haben, legen Sie wichtige Punkte für eine Woche im Voraus fest. Es gibt keine Kraft, es ist schwierig – lass dich in Ruhe, handle im Rahmen deines wahren Horizonts. Erweitere langsam diesen Punkt des gegenwärtigen Augenblicks. Schritt für Schritt, Sache für Sache. Und das Wichtigste: Bewegen Sie sich weiter auf das zu, was Ihnen wirklich wichtig ist, aber bleiben Sie dabei im Kontakt mit diesem Hier und Jetzt. Denn Sie haben von diesem Moment an die Möglichkeit, hier und jetzt und nirgendwo anders in Ihre Zukunft zu blicken. Von einem anderen ist es immer noch unmöglich.