A importância da consciência e compreensão dos seus sentimentos: alexitimia, rigidez mental e psicossomática A capacidade de compreender e expressar as suas emoções é um aspecto importante da saúde mental e do bem-estar. A falta dessa habilidade, conhecida como alexitimia, pode levar à rigidez da mente e do corpo, podendo também se tornar um pré-requisito para o desenvolvimento de doenças psicossomáticas. A palavra alexitimia vem da palavra grega lexus - isto é um sentimento, e o prefixo A no início é ausência, ou seja, alexitimia é a ausência de sentimentos. A importância da consciência e compreensão dos seus sentimentos: 1. Autoconsciência Emocional: A capacidade de reconhecer, nomear e compreender as próprias emoções ajuda a pessoa a compreender melhor a si mesma, suas necessidades e desejos. Isto contribui para o desenvolvimento da inteligência emocional e da própria autoconsciência e autoidentificação.2. Gerenciamento de estresse: Estar ciente de seus sentimentos permite que você lide de maneira mais eficaz com o estresse e as emoções negativas. Uma pessoa que consegue identificar e expressar seus sentimentos tem menos probabilidade de acumular tensão interna. Expresse-se de maneira ecologicamente correta, sem autodestruição, 3. Relacionamentos Saudáveis: A capacidade de expressar seus sentimentos e compreender os sentimentos dos outros ajuda você a construir relacionamentos mais profundos e empáticos com as pessoas ao seu redor. Isso promove o desenvolvimento da intimidade emocional e da compreensão mútua. Evitar problemas de comunicação reside justamente na compreensão de si e do outro. Alexitimia, rigidez mental e psicossomática: 1. Alexitimia: Alexitimia é uma condição na qual uma pessoa tem dificuldade em reconhecer e expressar suas emoções. Pessoas com alexitimia muitas vezes tendem a reprimir seus sentimentos, o que pode levar ao aumento do estresse e da tensão.2. Rigidez da mente e do corpo: A incapacidade de reconhecer e expressar as próprias emoções pode levar à rigidez da mente e do corpo. A pessoa torna-se menos flexível e adaptativa, o que pode levar ao aumento dos níveis de ansiedade e depressão. É difícil para uma pessoa mudar suas atividades e a direção de suas decisões se ela tiver maior rigidez.3. Psicossomática: Alexitimia e rigidez mental podem se tornar um pré-requisito para o desenvolvimento de doenças psicossomáticas - doenças associadas ao impacto de fatores mentais na saúde física. Por exemplo, o estresse acumulado devido a emoções não resolvidas pode se manifestar na forma de dores, dores de cabeça ou outros sintomas físicos. A consciência e a compreensão dos seus sentimentos desempenham um papel importante na saúde física e mental. Khanova Svetlana Pavlovna, psicóloga-consultora, inscreve-se para consulta por telefone no mensageiro Viber WhatsApp + 7 902 516-00-26