El concepto de una imagen corporal negativa consta de dos componentes: cómo percibimos nuestra apariencia y cómo nos sentimos en relación con lo que vemos (malo). La imagen corporal negativa está muy extendida en la sociedad moderna y en la población en su conjunto; según recientes encuestas nacionales y extranjeras, a casi el 100% de los adultos no les gusta al menos un detalle de su apariencia, entre el 30 y el 40% desarrollan un complejo de inferioridad; . Las mujeres quieren ser más delgadas y los hombres quieren ser más musculosos. La misma historia sobre la feminidad femenina (fragilidad) y la masculinidad masculina (musculinidad). Cómo se forma el NOT: Apuntes de la infancia. Casi todas las personas con TEL tienen historias de la infancia y la adolescencia que implican críticas a su apariencia, peso, figura, altura y tamaño corporal. A veces se trata de comentarios repetidos de la familia: “¿Quién se casará contigo tan gordo/delgado/largo/con las piernas arqueadas/necesita casarse contigo?”, tal vez algo un poco menos cáustico como afirmaciones de que tu apariencia es “un gusto adquirido” o el dicho “la belleza no te hace feliz” ", mirándote. Críticas o burlas de compañeros, amigos o de todo un grupo del entorno. Personas al azar, amigos de padres, vecinos, cualquiera que no tuviera la educación y el tacto suficientes para guardarse para sí sus especulaciones e ideas sobre la belleza, los medios de comunicación, la publicidad y los estándares poco realistas de belleza que inventaron. Las dietas, los estilos de vida saludables, todo tipo de programas y herramientas para perder peso son una industria enorme que aporta a sus fabricantes cientos de millones de dólares al año. Y como cualquier industria, su objetivo es ganar dinero. Vivimos en una era de consumo, usamos mucho y compramos mucho y, en consecuencia, los productores de estos bienes y servicios intentan constantemente vendérnoslos. Vender un sueño y un ideal es muy fácil. Sí, es imposible lograrlo, pero es necesario esforzarse por lograrlo. Por lo tanto, siempre comprarán aquello que pueda acercarlos a él. Deshacerse de una imagen corporal negativa es un proceso largo. No existen métodos y técnicas que permitan corregir una o dos veces algo que se ha desarrollado y consolidado a lo largo de los años. Largo, pero no interminable. Como siempre, lo más difícil es empezar, luego te reconcilias, te acostumbras y le coges el tranquillo. Hay varias etapas desde el total autorrechazo hasta el amor propio. Por fantástico que parezca, es posible. Estos son los principales hitos: observación sin prejuicios, habituación, aceptación y amor. Cualquier terapia comienza con pequeños pasos. Te sugiero que empieces con esto: comprende de dónde vienen las piernas en tu imagen corporal negativa. Prueba una pequeña técnica que te dirá un poco más sobre tu actitud negativa hacia tu cuerpo: dibuja una línea paralela. Encima, marque aquellos eventos y experiencias que tuvieron un impacto positivo en su imagen corporal, y en la parte inferior, aquellos que tuvieron un impacto negativo. Esta es la línea de su vida, o más bien la línea de desarrollo de su NO. Probablemente ahora hayas visto exactamente cómo las circunstancias de la vida afectaron la percepción de tu cuerpo. Muchos de ellos podrían ser muy traumáticos y dolorosos, por lo que prácticamente no había forma de evitar tal desarrollo de eventos, esto no es culpa suya. Quizás pueda ver la siguiente imagen: los eventos positivos pueden incluir la pérdida de peso y los eventos negativos. seguirlo puede incluir aumento de peso. Este es el mismo ciclo de “dieta-dieta estricta” o “efecto yo-yo”, un patrón cíclico de pérdida y aumento de peso. Se puede hablar de su presencia cuando, después de perder peso, se recuperan los kilogramos perdidos, a menudo con un aumento del valor original. Este efecto es especialmente notable durante el ayuno. Se trata de un círculo vicioso de lucha contra el peso, en el que la autoaceptación y la eliminación de una imagen corporal negativa son imposibles..