¿Alguna vez te has preguntado qué piensan las personas que sufren de depresión? ¿Es un flujo continuo de pensamientos que te impiden conciliar el sueño y te impiden empezar a hacer algo? Son pensamientos que aíslan a una persona, principalmente dirigidos a uno mismo. Convencen de su propia inutilidad e indignidad de esperar algo bueno en el futuro. La mayoría de ellos son distorsiones mentales. Un hombre debe. Debe trabajar sin interrupción, de lo contrario alguien lo considerará un vago. Hay que esforzarse por ser ideal, de lo contrario ¿quién amará? A menudo las personas con depresión devalúan y restan importancia a sus cualidades positivas. Al mismo tiempo, se sobreestiman las deficiencias y los errores. Hay un círculo de pensamientos en su cabeza de que TODOS son mejores que él, NUNCA podrá tener éxito. Si hubo éxito, fue simplemente suerte. El etiquetado entra en juego aquí. Convencen a una persona de que es claramente un tonto porque no pudo realizar una tarea aparentemente simple, o que es, sin excepción, un egoísta. Estos pensamientos no sólo se dirigen a uno mismo, sino también a los demás. Otra distorsión es la atención selectiva. “Un pequeño error hizo que todos mis esfuerzos fueran inútiles” o “No recuerdo la última vez que fui sinceramente feliz”. Como resultado de la depresión, las personas tienden a ver sólo los aspectos negativos de las situaciones, filtrando la información negativamente e ignorando los aspectos positivos. “Incluso los pequeños fracasos me demuestran que soy un fracaso”. A menudo el pensamiento se vuelve dicotómico: o éxito o fracaso total. Blanco y negro Finalmente, la sobregeneralización es otra distorsión del pensamiento en la que una persona parte de un único incidente negativo y lo extiende a toda su vida o a otras situaciones. "Una mala interacción me ha decepcionado, por eso no merezco amor". La depresión miente, distorsiona el pensamiento y la percepción de uno mismo y del mundo que le rodea. Las personas que sufren de depresión desarrollan una actitud negativa hacia sí mismas, lo que aumenta los sentimientos de inutilidad y desesperanza. Comprender estas distorsiones te ayuda a trabajar para cambiar tus pensamientos y percepciones de ti mismo desde una perspectiva realista..