O processo de autoculpa é possível dividindo-se em bom e mau. A acusação e o culpado. O que fazer em tal situação? Aqueles que estão firmemente na posição da acusação dirão que basta parar de cometer erros, ou pelo menos cometer menos erros e não, na opinião da acusação, a sério. Mas é impossível fazer tudo sempre certo, como deveria, para que todos gostem. O que resta? O olhar está direcionado para a acusação. O promotor começa a morder os lábios nervosamente: “Mas, mas, mas estou aqui por um motivo! Você precisa das minhas acusações!!!”E aqui está a bifurcação na estrada – qual caminho seguir. Você pode culpar o acusador. E então aparecerá a terceira parte de você mesmo - o acusador do acusador. Ou seja, já haverá duas partes ruins em você - o culpado e o acusador. É assim que não resolveremos o problema - antes nos culpávamos pelos erros e asneiras, agora nos culpamos pelos erros e asneiras, e mais o fato de nos culparmos por isso. Em geral, parece que esta é uma direção sem saída; não resolve a questão da culpa. Também é claro que é inútil justificar o lado culpado. Porque então a acusação estará errada e precisará ser responsabilizada por isso. Você também pode admitir que o acusador... está certo. Pelo menos ele estava certo quando começou a culpar. Ou seja, eu estava certo quando me bati de culpa. Ou seja, o acusador está tão certo quanto o “culpado”. O “culpado” tem razão, porque é impossível fazer tudo perfeitamente e nunca cometer erros, porque a qualidade das nossas ações é ditada pelas nossas capacidades (nesse momento inteligência, conhecimentos e competências). Portanto, o “culpado” fez tudo o que era capaz naquele momento - fez a coisa certa devido ao seu desenvolvimento. Sobre o que então o acusador está certo? Mas esta é uma questão bastante individual. Você pode encontrar algo comum, mas também pode haver razões individuais pelas quais um acusador apareceu dentro de mim e começou a me atormentar com um sentimento de culpa. Tente lembrar quando e por que seu acusador interior apareceu? Mais importante ainda, por que você precisava disso? Assim você descobrirá sobre o que seu acusador está certo. Assim, dentro de você, todos os lados ficarão certos, e você poderá sair da avaliação interna de bom ou ruim, poderá ver os meios-tons. Exemplos. A criança pode perceber que quanto mais se sente culpada e demonstra isso, mais fraca é a punição dos pais, ou mesmo eles podem nem ser punidos. O acusador interno foi formado para evitar punições externas. Naquela época, justificava-se o aparecimento de tal acusador interno. Outra criança poderia ter feito algo que a fizesse sentir-se muito mal (seja ela mesma ou aos olhos dos pais ela se veria como tal). E ninguém parecia me punir, mas não quero reviver esse sentimento de maldade novamente. Como se proteger contra repetições? Preciso de um cão de guarda que latir para mim quando eu fizer algo errado. Mesmo pelos menores erros. Porque pequenos erros, se não forem percebidos, podem levar a um grande erro e a uma grande experiência repetida de sua maldade. E ainda assim, quando tudo parece estar bem, esse cão de guarda (desculpe, acusador interno) ainda late para mim pelo que fiz no passado. Então ele me lembra que posso cometer erros, isso deve me ajudar a permanecer controlado, não a relaxar e, portanto, um grande erro não será cometido. E acontece que tal acusador - um cão de guarda - também apareceu no devido tempo por um motivo, eu vi uma necessidade dele e precisei dele, ele estava certo em suas ações. E o que fazer se todos estiverem certos? No mínimo, isso reduz a tensão. O “culpado” fica tenso porque é acusado e se esforça para fazer tudo de maneira perfeita e correta. O acusador fica tenso por medo de que suas acusações se revelem erradas, sejam consideradas erradas e então o acusador se transforme no “culpado”. Portanto, o acusador fica muito tenso, tenta fazer acusações de qualidade, busca argumentos e coloca toda sua força e energia em seu “trabalho”. Bem, se todos estiverem certos, já é de alguma forma relaxante. Portanto, como.