Wenn Sie jemals so etwas gesagt oder auch nur so gedacht haben, müssen Sie nur diesen Artikel lesen. Das Gefühl, nicht geliebt zu werden oder ein „Leben zu führen, das ist“. nicht deins“ führt früher oder später zu chronischer Unzufriedenheit mit dir selbst, deiner Umgebung, dem Leben selbst. Wie kann man den Weg zu seinem „wahren Selbst“ finden, „man selbst sein“ und aufhören, die Rollen anderer Menschen zu spielen? „Niemand liebt mich“, sagen meine Kunden. Sowohl Singles als auch diejenigen, die in einem Paar sind, werden versuchen, über die Empfindungen zu spekulieren, die in einer Person entstehen, die sich geliebt fühlt, und in jemandem, der sich für einsam hält. Einsamkeit kann ausgewählt oder erzwungen werden - Dies ist der Fall, wenn jemand allein sein möchte, nicht um jemanden zu bestrafen, sondern einfach in dem Moment, in dem er eine Übersättigung der Kommunikation verspürt und maximale Zeit für sich selbst verwenden möchte. Dann ist es seine eigene unabhängige Entscheidung. Und es ist toll, wenn man eine Weile mit sich selbst allein sein kann und dann aus dieser Einsamkeit herauskommt, wenn man genug davon hat. Von erzwungener Einsamkeit spricht man, wenn man aufgrund bestimmter Umstände oder Einschränkungen allein gelassen wird. Ständig oder gelegentlich. Zum Beispiel hat dich jemand verlassen, jemand hat dieses Leben verlassen, deine Kinder sind erwachsen geworden und haben es verlassen, dein Freund hat aufgehört zu kommunizieren, dein Mann hat sich irgendwann gegen dich entschieden, und jetzt bist du ohne ihn. Mit längerer erzwungener Einsamkeit fühlst du dich deprimiert. distanziert und nachtragend und bitter. Eine meiner Klienten ist seit mehr als 5 Jahren Single und verzweifelt, weil sie „den Einen“ nie treffen konnte. Ein anderer Klient ist verwitwet und vermisst seine Frau seit mehreren Jahren. Meine geschiedene Klientin wurde von ihrer Ex-Schwiegermutter und den Freunden ihres Ex-Mannes gemobbt. Infolgedessen isolierte sich die Frau von den Menschen ... „Niemand liebt mich“, sagt jeder dieser Menschen. Aber was ist mit Menschen in Paaren, die ein ähnliches Problem haben? Sie werden überrascht sein, aber einige von ihnen haben sogar zwei Partner gleichzeitig: einen Ehemann und einen Liebhaber zum Beispiel. Und doch sind sie allein zusammen. „Niemand liebt mich“, sagen sie. „Es ist bequem für den Ehemann, es ist schön für den Liebhaber, aber den Kindern ist es egal“... Es stellt sich also heraus, dass dies dasselbe „Niemand liebt“ ist – der Schrei eines Menschen, dass er ein Bedürfnis nach Liebe hat, das hat schon lange nicht mehr zufrieden. So entsteht nach und nach eine Neurose, die nichts weiter ist als ein Konflikt zwischen persönlichen „Wünschen“ und den Anforderungen der Umwelt. Kann ein Psychologe in einer solchen Situation helfen? Aber genau einer, der bereits seine eigenen Defizite in der Therapie behoben hat. Oder Sie sind selbst Therapeut und haben sich für mich entschieden Entwickeln solche Klienten? Fritz Perls beschrieb 5 Ebenen der Neurose: Die erste Ebene sind Klischees und Rollen. Diese lauten: „Ein Mann muss“, „Heiraten“, „Ohne Partner ist man ein Verlierer“. Der Mensch selbst ist eine Funktion. Keine Person. Solche Leute sagen oft: „Ich habe nicht mein eigenes Leben geführt, ich wusste nicht, wie ich ich sein sollte, ich rannte die ganze Zeit irgendwo hin“... Oder: „Ich habe für meinen Mann gelebt, ich wusste es nicht.“ Ich selbst bin nie das geworden, was ich wollte, ich will niemanden.“ Ich brauche es nicht, ich verstehe nicht, wie es ist, sich selbst zu lieben.“ Wir wollen nicht wir selbst sein, während wir versuchen, jemand anderes zu werden. Die Folge ist ein Gefühl der Unzufriedenheit. Wir sind mit dem, was wir tun, nicht zufrieden, oder die Eltern sind mit den Handlungen ihres Kindes unzufrieden. Sie glauben, dass man als „ideales Selbst“ leben sollte und nicht als „reales Selbst“. 90 % dieser Klienten kommen zur ersten Sitzung. Die zweite Ebene ist phobisch. Bewusstsein für „falsches“ Verhalten und Manipulation. Aber wenn ein klares Verständnis für die Konsequenzen aufrichtigen Verhaltens entsteht, wird eine Person von Angst überwältigt. Er hat Angst davor, der zu sein, der er ist. Er befürchtet, dass die Gesellschaft ihn so nicht akzeptieren und verurteilen wird. An diesem Punkt wird oft klar, dass man sich für den falschen Partner oder den falschen Job entschieden hat. Die dritte Ebene ist eine Sackgasse. Ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit. Wenn ein Mensch die ersten beiden Stufen durchläuft, aufhört, für ihn ungewöhnliche Rollen zu spielen, sich weigert, etwas vorzutäuschen, beginnt er ein Gefühl der Leere und Nichtexistenz zu verspüren. Kommen wir zum drittenEbene, fühlt sich gefangen und hat das Gefühl, verloren zu sein. Diese Ebene geht oft mit Scheidung, Tod geliebter Menschen, Umzug, Trennung und Depression einher. Die vierte Ebene ist Implosion. Hier wird einem Menschen durch Trauer und Verzweiflung bewusst, wie sehr er sich selbst eingeschränkt und unterdrückt hat. Eine Implosion tritt auf, nachdem eine Person eine Sackgasse durchbrochen hat. Auf dieser Ebene kann Todesangst auftreten. Manchmal denkt ein Mensch sogar, dass er stirbt. Es ist eine Begegnung mit „Endlichkeit“, der Erfahrung des Todes und der Erfahrung des Verlustes. Eine Person beginnt damit, „wie eine tote Person“ zu weinen. Für eine Kindheit, die es nicht mehr geben wird. Allein vorbei. Er verspürt ein Gefühl der Lähmung, Taubheit und das Gefühl, dass in einer Minute etwas Schreckliches passieren wird. Ich war auf jeden Fall hier. Einige meiner Kunden waren auch hier. Die fünfte Ebene ist eine Explosion. Sobald ein Mensch hier angekommen ist, erlangt er eine authentische Persönlichkeit und erlangt die Fähigkeit, seine Gefühle zu erleben und auszudrücken. Explosion ist eine tiefe und intensive emotionale Erfahrung, die Erleichterung bringt und das emotionale Gleichgewicht wiederherstellt. Es gibt 4 Arten von Explosionen: wahre Trauer; Orgasmus (mit sexuellen Blockaden); Aber wie viele Menschen können ein solches Risiko eingehen – in Sackgassen geraten oder Verluste erleiden? Es ist viel einfacher, „Erfolge“ zu erreichen, um keine Melancholie und Traurigkeit in sich zu verspüren. Entdeckung der Endlichkeit des Lebens, der Beziehungen, der Gefühle. Ein Ausweg aus der Illusion, dass die Welt aus Einhörnern besteht und das Universum sich sicherlich um die Menschen kümmert. M. Mamardashvili sagte: „So sehr wir trauern können, erleben wir die Fülle des Lebens.“ Russische Märchen zeigen deutlich die Entscheidung eines Menschen. Ein Märchen ist die Weitergabe von Erfahrungen von der älteren Generation an die jüngere. Vorbereitung auf das Erwachsenenleben. Wie ähneln sich Märchen und Therapie? Koschey entführt einen Menschen in die Welt der Toten und ist selbst die Verkörperung des Todes. Bilder, die in Märchen neben ihm stehen, sind wie Schichten einer Neurose: Die Brust ist ein Klischee (es gibt keine Gefühle, es gibt nur Regeln). Öffne die Truhe... Der Hase ist Feigheit. Duck ist ein Sackgassen-Level. Ein Ei in einer Ente bedeutet die Geburt eines neuen. Die Nadel ist der Tod der Neurose. In der Therapie kann man den Klienten nicht „aus seinem Schneckenhaus holen“. Zu diesem Stadium muss es heranreifen, wie ein Embryo in einem Ei. Deshalb ist die Therapie langfristig angelegt. Es ist notwendig, den Kunden im wahrsten Sinne des Wortes „zu vergrößern“. Baba Yaga Knochenbein – Tod und Leben in einer Person. Sie ist wie ein Symbol dafür, dass der Therapeut den Klienten am Leben erhält. Yaga hat, wie der Therapeut, drei Rollen: Geber – fähig, dem Klienten Zustimmung und Akzeptanz zu geben – Kindesentführer – unterstützt nicht das kindische Verhalten des Klienten, seinen Infantilismus. Krieger – hilft dem Klienten, sich mächtig zu fühlen. Die Reifung eines Menschen wird von der Mutter unterstützt und im Therapieraum fortgesetzt. Es bricht als Reaktion auf die Bereitschaft, Hilfe anzunehmen, durch. Wenn Sie sich jetzt in einer Sackgasse befinden, in der Hoffnungslosigkeit und im Zustand „Ich lebe nicht, sondern existiere“, „niemand hat mich jemals geliebt“, „eine liebevolle Beziehung“. steht mir nicht zur Verfügung“, versuchen Sie sich selbst zu helfen. Schließlich ist die Fähigkeit zur Selbsthilfe eine Eigenschaft einer reifen Persönlichkeit. Denken Sie also darüber nach, wie Sie in der Vergangenheit die Liebe eines anderen gespürt haben. Durch einen freundlichen Blick? Omas Kuchen? Mamas Umarmung? Spiele mit Papa? Sex mit Ihrem Liebsten? Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich die Person vor, die Sie wirklich geliebt hat. Spüren Sie die Verbindung mit ihm (auf der Ebene des Herzens, der Hände, der Gebärmutter). Hören Sie ihn sagen: „Ich liebe dich.“ Stellen Sie sich eine andere Person vor, die Sie definitiv geliebt hat, und Sie haben es gespürt ... Jetzt bilden Sie Menschen um Sie herum, die Sie liebten und lieben. Fühlen Sie sich mit ihnen verbunden. Vielleicht ist jemand schon weit weg von dir, aber das Gefühl seiner Liebe ist immer noch bei dir. Saugen Sie diese Liebe auf. Haben Sie es geschafft, in Momenten der Sackgasse und der Apathie immer wieder neue Lebenskraft und Selbstvertrauen zu entwickeln? ist nur ein „Pflaster auf der Wunde“, eine Art „Erste Hilfe“ und die Möglichkeit, vorübergehend aufhören zu müssen, Schmerzen zu empfinden und vor Einsamkeit zu ersticken. Heilung ist ein langer Prozess. Und er wird nur dann den richtigen Weg gehen, wenn eine erfahrene Person in der Nähe ist..