Hallo vrienden! Ik ben psycholoog, maar in mijn praktijk gebruik ik de coachingmethode voor cliënten die holistisch gezond zijn en van nature meer afhankelijk zijn van het denkapparaat dan van het sensuele apparaat. Zulke mensen vinden het soms moeilijk om uit een moeilijke situatie te komen, omdat ze niet over de gegevens beschikken om informatie te verwerken. In principe bestaat er coaching voor dit doel, om het “wazige” beeld van de situatie weg te nemen en de ontbrekende puzzels van het plaatje aan te vullen. Coaching zelf komt voort uit de cognitief-gedragsmatige richting van de psychologie, die het helpt de persoonlijkheid te structureren en een bron voor verdere acties te onthullen. Met andere woorden: het resultaat zou een gedragsverandering moeten zijn van ineffectief naar effectief. Een hulpmiddel om te structureren is een coach. Het vergelijken van een coach met een koetsier doet me altijd glimlachen) De coach duwt niemand. Hij biedt een structuur- en coachingsmodel waarmee je via een systeem van vragen zelfstandig de situatie kunt begrijpen. Hij pakt de zweep niet. Hij houdt een dirigeerstokje in zijn handen en hoofd. De taak van de coach is om zijn kennis van de structuren aan te bieden, en de cliënt trekt zelf de conclusies. Wat je ook zegt, het coachingproces is ook psychologische hulp. Coaching zelf is gebaseerd op diagrammen of modellen die bestaan ​​uit geordende vragen. De antwoorden hierop helpen: rangschik je doelen, navigeer door de realiteit, bepaal kansen/middelen, identificeer interne obstakels, identificeer externe obstakels, focus op motivatie, bepaal criteria voor het evalueren van je acties en resultaten, enz. Maar is het mogelijk om coaching als zelfhulpmiddel te gebruiken? -hulp? Ja! Ik bevestig en oefen al vele jaren. Hoewel ik vaak gebruik maak van speciale coachingkaarten die mij helpen mijn denkprocessen te stimuleren, wil ik je vandaag vertellen over een coachingsmodel dat zich goed heeft bewezen als zelfhulptool. Het kan worden toegepast op alle moeilijkheden die zich op uw levenspad voordoen. Dit model is ontwikkeld door R. Dilts en T. Epstein en heet Score. Laten we proberen er achter te komen. John Whitmore stelt dat coaching een hulpmiddel is om iemands potentieel te ontsluiten. Coaching helpt, leert niet. Laten we daarom het zelfhulpgedeelte van onszelf onthullen met behulp van dit model. Eerst moet u uw verzoek aan uzelf op een apart vel papier schrijven. Waar ga je direct mee aan de slag met behulp van het model? Ik heb bijvoorbeeld een baan, maar het brengt mij geen plezier, het voldoet gedeeltelijk aan mijn financiële behoeften, maar ik ben zo opgebrand dat ik lange tijd helemaal niet meer kan werken. Ik kan het me niet veroorloven om niet te werken. Hoe kan ik de situatie veranderen? Wanneer de hoofdvraag gesteld is, kun je overgaan tot het analyseren van persoonlijk materiaal volgens het model. Met andere woorden, laten we het reflectieproces in een complex levensvraagstuk inschakelen. 1. Symptomen. Dit punt wordt altijd geassocieerd met echte gebeurtenissen. Hier moet u alles beschrijven waar u zich vandaag zorgen over maakt over het verzoek. Beschrijf gedetailleerder wat er misgaat. Meer details. Wat is moeilijk om mee om te gaan of misschien zijn er gemakkelijke momenten of momenten die je ontgaan. 2. Oorzaken. De redenen houden altijd verband met het verleden. Probeer te onthouden wat aan de moeilijkheden voorafging die u in het heden vergezellen. Analyseer waarom het fout ging, wat er in de weg stond. Misschien was het niet mogelijk om tot overeenstemming te komen of uw mening te verdedigen, misschien had u niet de moed om opnieuw inputgegevens te vragen of was u bang voor veroordeling, enz. 3. Resultaten. De resultaten die we uiteindelijk willen behalen. Vraag jezelf af wat de uitkomst zal zijn als alles verandert. Formuleer uiteindelijk wat je wilt. Misschien kunt u in dit stadium verschillende opties zien voor de ontwikkeling van de toekomst. Wees niet verlegen en dwing jezelf niet in het ‘het zal niet werken’-framework. In totaal is deze fase het moment waarop het oorspronkelijke doel wordt gevormd. 4. Effecten. Ja, wees niet verbaasd, we hebben de letter R overgeslagen, dat is wat de auteurs van het model bedoelden. We beginnen onze toekomst gedetailleerder te verduidelijken. In dit stadium is het belangrijk dat we begrijpen wat we krijgen na het voltooien van het doel"