Einer der sichersten und wärmsten Orte in meiner Erinnerung ist eine ruhige Stadt in der Ukraine, in der ich als Kind jeden Sommer verbracht habe; Wir wohnten im zweiten Stock, an einem sehr grünen Ort, und jeden Morgen begannen die Vögel zu zwitschern. Besonders hervorzuheben sind die Wildtauben, von denen es dort jede Menge gab. Was man von Ufa leider nicht behaupten kann... sie sind einfach nicht hier! Ich erinnere mich, dass sie mich als Kind nervös machten – sie hinderten mich am Schlafen. Aber je älter ich wurde und je seltener ich sie besuchen konnte, desto weniger gleichgültig blieb mein Herz diesen Vögeln gegenüber. Kürzlich stieß ich ganz zufällig auf eine Aufnahme, die ihren morgendlichen Zusammenkünften sehr ähnlich war. Und überraschenderweise schien die Welt für mehrere Minuten einzufrieren. Beim Zuhören wird einem innerlich warm, wie damals in der Kindheit: Die ganze Welt ist ein gemütliches Sofa, alle lieben dich und es gibt noch keine Strapazen im Leben, außer dem Problem: Maulbeeren oder Erdbeeren schmecken besser als Marmelade für Pfannkuchen? Im Allgemeinen, wovon spreche ich? Sicherlich hat jeder von Ihnen etwas, das fest und angenehm (vor allem angenehm!) mit einem sehr warmen, guten Moment im Leben verbunden ist. Vielleicht ist es ein Lied, ein Geruch, ein Gegenstand, ein Foto oder etwas anderes. In der Psychologie nennt man dies einen „Anker“. Es macht Sinn, nachzudenken, durch die Ecken und Winkel der Erinnerung zu schlendern und den eigenen „Anker“ zu finden; es kann sein, dass es mehr als einen gibt. Danach müssen Sie herausfinden, WIE Sie sicherstellen, dass es relativ immer zur Hand ist. Ein mit Ihrem Lieblingsparfüm getränktes Stück Stoff in einer Tasche, ein Foto auf Ihrem Telefon, ein Lied auf Ihrem Player usw. Und wenn plötzlich ein Sturm im Leben oder einfach nur eine unangenehme Situation passiert und „ausgeht“, und das ist nicht der Fall Je nach Zeit oder Ort ziehen wir unseren „Anker“ heraus und befinden uns auf die eine oder andere Weise in dem Ressourcenzustand, mit dem wir ihn assoziieren. Es ist klar, dass dieser „Anker“ bei schwerwiegenden Problemen höchstwahrscheinlich nicht in der Lage sein wird, Sie vollständig zu „retten“ und „herauszuziehen“, aber er wird es Ihnen ermöglichen, für einige Zeit über Wasser zu bleiben. Eine Art kleine Erste-Hilfe-Methode für sich selbst. Es schadet auch nicht, dieses wunderbare Hilfsmittel in anderen geeigneten Situationen zu nutzen, beispielsweise um Ängste abzubauen und sich vor einem wichtigen Meeting oder einer Prüfung zu beruhigen. Oder einfach nur abends zu Hause sitzen, mit einem Buch und einer Tasse köstlichem Tee – gönnen Sie sich diese warmen Gefühle.